通过饮食来降低血糖是治疗糖尿病的有效手段 , 但很多患者对降糖食物不是很了解 。其实生活中不少的食物都有降糖作用 , 患者不妨多吃 。下面就为大家介绍什么食物可以降血糖 。
文章插图
什么食物可以降血糖
1.黑木耳
黑木耳含有多糖、蛋白质、胡萝卜素以及维生素等相关营养物质 , 其中包含的多糖成分具有降低血糖成分的作用 。
2.紫菜
在紫菜中含有极为丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等物质 , 其中以多糖作为有效 , 它能够有效的降低空腹血糖 。
3.洋葱
洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等 , 具有较高的药用价值 , 能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等 , 还有较好的降血糖作用 。
文章插图
4.南瓜
近年来研究表示 , 南瓜中含有丰富的果胶和微量元素钴 , 果胶可延缓肠道对糖和脂质的吸收 , 钴是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素 , 因而常吃南瓜有助于防治糖尿病 。实践也证实南瓜具有降血糖、降血脂的作用 。
5.苦瓜
苦瓜含有丰富的苦瓜皂甙 , 这种物质可以降血糖 , 也能促进胰岛素分泌 , 而且能增加人体的耐糖性 , 平时食用以后不但能有效预防血糖升高 , 还能让过高的血糖尽快恢复到正常状态 。
6.海带
海带拥有大量的多糖、蛋白质、脂肪以及维生素等营养成分 。海带中含有的多糖成分具有降低血糖作用 , 患者适当食用海带不仅能降低血糖 , 也促进减肥等等 。
文章插图
7.白萝卜
白萝卜中糖份含量特别少 , 而它胡萝卜素和维生素以及膳食纤维等物质的含量却特别高 , 这些物质被人体吸收以后都有很明显的降糖作用 。
8.大蒜
大蒜含有多种挥发性化合物 , 可包括硫、硫代亚磺酸盐、多糖以及其他化合物等等 。大蒜也拥有良好的杀菌、抗病毒、消炎、降血脂以及降血糖、保护心脑血管和肝脏等方面作用 。
【什么食物可以降血糖 降血糖的食物有哪些】看完上文的介绍后 , 相信大家对什么食物可以降血糖已经有了自己的认识了 , 希望今天分享的内容可以帮助到大家 , 祝你生活愉快 , 身体健康 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 护肝养肝的食物有哪些 吃什么食物养肝护肝
- 去湿气的食物有哪些 吃什么可以去湿气
- 哪些食物可以降低尿酸 吃什么降低尿酸有效
- 含胶原蛋白的食物有哪些 吃什么可以补充胶原蛋白
- 长胎不长肉的孕期食物 孕妇吃什么长胎不长肉
- 吃什么东西能防止血管堵塞
- 石榴可以放冰箱保存吗 石榴怎么保存
- 墓地风水好坏为什么会影响后代-墓地风水好后代会有福的解释
- 为什么全世界的饮食指南都鼓励吃鱼?
- 涨姿势!这些食物竟然都能防脱发