在补肾的食物上 , 古人给我们总结得很明确 。古人认为 , 天地之间的精华是植物的种子 , 种子是天地万物当中植物的精 , 因为种子繁衍后代 , 而且它经历了春夏秋冬 , 春播、夏长、秋收、冬藏 。经历了四季后 , 它的四气、五行是完备的 , 而且还包含了植物的生命精华 。所以古人给我们制订“五谷为养”的饮食原则 , 饮食要以五谷杂粮为主 。
【腊八喝碗补精粥,冬季补肾效果超好】
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五谷杂粮是养脾胃的 , 让脾胃的气强壮 , 精华充足 。那么 , 食物里面哪些食物可以帮助肾精恢复得更快呢?答案是种子 , 尤其是黑色的食物 , 像黑芝麻 。其次 , 核桃仁、板栗、松子、山药等这些植物都有很好地补肾作用 。
黑芝麻颜色是黑的 , 它的抗辐射、抗衰老的能力很强 。经常吃黑芝麻头发也好 。为什么头发好?因为补充了肾精 , 所以头发就变黑了 。黑色的食品很大程度上对肾都非常有帮助 。而且对肾有帮助就对一些癌症有帮助 , 这就是为什么日本天皇当时得了一个绝症 , 没法治疗 , 最后吃黑色食品治愈的缘故 , 这就是五行相应的道理 。
核桃仁也是一种很好的滋补之物 , 大家都知道核桃仁是补脑的 , 脑为髓之核 , 脑跟肾是连在一起的 , 补充了脑 , 也就相应地补充了肾 。
板栗是五果里面属于肾的果 , 也是属于水的果 。板栗吃了后可以养肠胃 , 可以耐疲劳 , 还可以补肾气 。
松子就更不用说了 , 松子是补肾的好食品 。它本身的维生素、卵磷脂含量都比较高 , 对大脑很有帮助 。所以说在坚果类里 , 松子对身体的补充能力很强 。
再说山药 , 山药是补肺气的 。身体的气都由肺来管辖 , 精气要想敛藏到肾里面 , 需要肺气的功能正常发挥 。而且山药在美容和缓解疲劳方面的功效非常好 。
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除了这五种之外 , 还有一种食物补肾的效果非常好 , 我们吃了可以治疗遗精 , 那就是芡实 。芡实在南方叫“鸡头米” , 用芡实跟上面的食物一起熬粥喝 , 就可以治疗遗精的问题 。如果嫌熬粥麻烦的话 , 也可以磨成粉 , 用开水冲调来吃 。现在市场上有现成的炒熟的坚果 , 现磨好了 , 拿回来用开水冲调一下就可以吃了 。
在生活中 , 伤了精的人还容易腹泻 , 导致脾胃虚弱 。这样的人可以用莲子来调理身体 , 具体做法是把莲子放在粥里面一起煮粥喝 。莲子有固摄脾胃之气的作用 , 所以对于脾胃虚弱是非常有好处的 。
以上的这些方法都是通过食补来调理身体 。所以说 , 补肾并不一定非得买昂贵的滋补品 , 通过日常的饮食就能达到补养身体的作用 。
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我在临床中曾经遇到一个伤精的患者 , 他的病情比较严重 , 身体很虚弱 , 吃太多的药对身体也不好 , 于是我就给他开了一剂“粥方” , 就是用以上所谈到的这些补肾的小食物 , 黑芝麻、核桃仁、板栗、松子、山药加入芡实来熬粥喝 。
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