吃些什么瘦身食物能有效快速瘦身,成了很多人关注的事情!如果选择了错误的瘦身食物,不会减肥反而会增肥!这是多么可怕的事情!根据各种食物所含营养成分以及对减肥的作用,营养师推荐五种皇冠级瘦身食物,让你一个月就能减掉5斤!你就是一个吃货,选择这些瘦身食物也能减肥!
皇冠级瘦身食物3个星期瘦5斤皇冠级瘦身食物:山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,而且增加免疫功能 。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能 。
皇冠级瘦身食物:地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便 。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美 。
【皇冠级瘦身食物 3个星期瘦5斤】皇冠级瘦身食物:绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用 。
皇冠级瘦身食物:燕麦
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用 。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
皇冠级瘦身食物:糙米
糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒 。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法 。
营养师推荐的这些皇冠级瘦身食物,都含有很少的卡路里,所以想减肥的吃货们可以大胆放心的使用!
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 7日瘦身食谱 1周减10斤不是梦
- 《超级星光大道》的总规则是什么?
- 20个高级情话套路句子,最火的撩妹情话语录
- 20个撩妹套路聊天句子,高级的耍人套路情话
- 高级情话套路撩男生【100句】
- 高级情话套路大全 高级情话套路男朋友 高级情话套路女朋友
- 抖音上很火的高级情话套路 撩男生撩女生情话套
- 酸奶清肠排毒法 保养肠胃助健康瘦身
- 选择西红柿瘦身食谱 助你1月减7斤
- 建议收藏! 100句史上最最最最高级情话套路大全