大寒节气有哪些禁忌?马上就到了一年24个节气中的最后一个节气了——大寒,大寒节气到来也代表深冬马上就结束了,不过在大寒节气我们要注重养生,了解一下关于大寒节气的禁忌,那么大寒节气的禁忌有什么呢?
1、大寒节气的禁忌之不损阴津
在大寒节气里养生的话,一定要清楚大寒养生重点是滋阴 。一般冬至开始长江流域降水是比较少的,冬至结束的一个月后就是大寒了,大寒节气其实是比较干燥的季节,白天的湿度低于50%,有时室内湿度甚至只有30%左右 。
随着天地间水气的减少,人体内的阴液也会容易不足,很多呼吸系统有宿疾的人常常会有咳嗽痰多或痰液黏稠、咳痰不净的感觉 。心血管疾病患者更易造成血黏度的增高 。如果由于高血压、年老等造成血管弹性功能下降,则更易诱发心梗、脑梗、脑出血等危险情况 。大寒节气的禁忌
文章插图
在起居方面,如果室内常开暖气或者空调,除了注意经常通风之外,最好可以使用些空气加湿器之类以提高空气中的湿度,晚上睡觉如果用电热毯,也尽量不要开过夜或开太热 。尽可能增加饮水量,不要等口干后再喝水 。每天入睡前和起床后,都要喝一杯温水 。洗澡前后最好也各喝一点水,以补充流失的水分 。
2、大寒节气的禁忌之不宜食用燥热之物
大寒,是二十四节气中的最后一个节气 。此时的北京,天气寒冷 。养生应顺应自然规律,以敛阴护阳为本,宜热食,切忌食生冷、粘硬不易消化的食物,以防损伤脾胃之阳气,不要过多食用燥热之物 。
大寒节气前后,人们可以根据不同体质进行饮食调补 。偏于阳虚的人食补以温热食物为宜,羊肉、鸡肉等都属于温热食物;偏于阴虚者以滋阴食物为宜,可以多食用鸭肉、鹅肉、木耳等 。药补要结合自己的体质和症状选择服用,最好咨询专业人员后再进补 。大寒之后就是立春 。为了顺应季节变化,还可以适当多摄入具有升散性质的食物,以提前适应春天万物升发的特点 。
3、大寒节气的禁忌之不能运动过量
大寒时节,切忌运动过量,出汗太多,避免阳气随汗液而出,受到损伤 。锻炼应选在广场向阳的地方进行,运动项目可根据自己的喜好,选择快走、慢跑、广场舞等 。运动强度根据自己的身体状况而定,以微微出汗最好,雾霾、下雪天,最好暂停锻炼 。大寒节气的禁忌
大寒节气怎么养生
1、食粥
冬季饮食忌粘硬生冷 。营养专家提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气 。特别是羊肉粥、八宝粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜 。
2、饮水
冬季虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢 。冬季一般每日补水不应少于2000毫升 。
3、健脚
在冬季我们应经常保持脚部清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,同时按摩及刺激双脚穴位 。每天坚持步行半小时以上,活动双脚 。此外,选一双暖和轻便、舒适、吸湿性能好的鞋子也非常重要 。大寒节气的禁忌
文章插图
4、保暖
冬季属阴,要以固护阴精为本,宜少泄津液 。故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是非常必要的 。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,烘烤腹背,向火醉酒,暴暖大汗 。
5、调神
冬季易使人身心处于低落状态 。改变情绪低落的最佳方法就是活动,如慢跑、滑冰、跳舞、打球等,都是消除冬季烦闷,保养精神的良药 。
6、早睡
冬季阳气肃杀,夜间尤甚,要“早卧迟起” 。早睡以养阳气,迟起以固阴精 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 离职时,老板让我当他的面删除所有同事和客户的联系方式,这种要求合理吗?你怎么看?
- 大寒节气如何养生?
- 川西的藏族和西藏的藏族有哪些异同,相互之间语言通吗?
- 《从海底出击》里潜艇为什么一直被驱逐舰追着扔深水炸弹,没有办法反击呢?
- 怎么看待一个人工作她做许多资料,确认领导不是选她后,她把所有的资料都删除的行为?
- 黑苦荞茶的功效有哪些 喝黑苦荞茶有哪些功效
- 夏季预防中暑方法有哪些?
- 夏季吃冷饮有哪些注意事项?
- 有哪些食物补锌 哪些食物可以补锌
- 西洋参有什么作用 西洋参有功效和作用