吃什么对心脏比较好心脏不好吃什么 _心脏不好吃什么

【吃什么对心脏比较好心脏不好吃什么】玉米、黄豆、芝麻、菠菜、大蒜、洋葱、香蕉、樱桃、草莓这些食物对心脏都有好处的。橙子对心脏病的预防也有一定的作用，橙子含有丰富的果胶和纤维素，能够起到降低胆固醇的作用，可以增强动脉的韧性，还能够增强心血管功能，所以能够降低患心脏病的风险。

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吃什么对心脏比较好
1、杏仁
适当的食用甜杏仁有益于身体健康，能够帮助人体控制血液中胆固醇的含量，还能够降低患有心脏病的风险。
2、薏米
薏米的功效主要有消水肿利尿，降低人体血液中甘油三酯和胆固醇的含量，从而降低血脂。
3、芝麻
芝麻中的钾元素含量也比较高，钠含量比较低，因此对于高钠引起的高血压有很好的降血压作用，并且芝麻还能够保护心脏健康。

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4、黄豆
黄豆中含有的卵磷脂能够预防人体内血管的硬化，预防心血管类的疾病，从而保护心脏，并且卵磷脂还能够防止脂肪在人体内沉积。
5、海带海带中含有丰富的维生素和微量元素，而海带能够促使人体把脂肪堆积于皮下组织和肌肉组织中，避免堆积于血管，心脏，肠道粘膜中，由此能够预防血管硬化，高血压，心脏病等病症。
预防心脏病有哪些方法
1.饮食清淡
想想要促进心脏健康的人，平时应该注意合理的饮食，注意饮食的清淡，这样才能防止心脏病变。
2.适量运动

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日常生活中如果总是缺乏运动，人体的心脏功能也会减弱，同时还会诱发其他的疾病。适当运动并结合健康的方式，能够增强提高心脏功能，各种疾病自然就不容易出现。
3.充足睡眠
睡眠是人体正常的生理需求，同时每日保持充足的睡眠，能够帮助人体预防多种疾病，心脏病也是其中一种。

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