头发油腻、皮肤长斑点、眼袋加深、肥胖、精神萎靡、四肢无力、口臭这些都是体内湿气重的表现 。如果湿气严重到一定的程度,它会慢慢的侵蚀到关节,关节随之也会出现一些的病症,部分气血运行会受到湿气影响 。人体可能会出现四肢关节酸痛沉重,或者关节屈伸不利等情况 。
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湿气重的表现
1、睡眠质量不好:如果睡得挺早,但是早上起来还是觉得很困,脑袋也比较的昏沉,有头重脚轻和四肢乏力的情况,这意味着湿气比较的重 。
2、大便不成形:患者起床后去排便发现大便粘在马桶上了,而且冲不下去 。
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【湿气重有哪些表现 湿气重表现有哪些】3、舌苔发生变化:舌头可以很好的反映身体的寒热,如果身体寒热均匀,舌头则呈现淡红又润泽的颜色,而且舌面会有一层薄薄的舌苔 。
4、食欲不振:当身体的湿气比较的严重,患者会出现食欲不振、饭量变少、体重下降和胸闷腹胀等 。
5、头疼:头是很容易受到湿气的入侵,患者会出现头昏脑胀,而且困意比较重,四肢无力,全身都感觉到不舒适 。除此之外,患者还会有流鼻涕、发热、怕冷怕风等 。
6、皮肤油腻:刚洗完头发,没有过多久头发又开始油腻,这意味着体内的湿气可能比较重了 。
湿气过重有哪些方法可以改善
1、多吃祛湿食物
可以适当进食一些去除湿气的食物,往往可以达到良好的祛湿效果,像常见的薏米、赤小豆均有良好的祛湿效果 。
2、坚持健康运动
有湿气过重现象的人应该及时改善,通过合理运动的方式来改善全身血液循环,同时提高脏腑功能,去除体内湿气 。
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3、药物调理
很多的药物均有去除体内湿气的效果,因此可以到中医馆进行诊断,利用一些中药材调节身体 。
4、规律排便
发现自己湿气过重了,想要及时改善应该保持排便规律,每天有一到两次排便,通过粪便排泄的方式可以将体内垃圾毒素排泄出来,同时带走体内的湿气 。
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