做好护眼练习拒绝“小眼镜” _护眼练习

【做好护眼练习拒绝“小眼镜”】

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解湘陵说，这与看书、看电视、玩电脑时间的大量增加不无关系。但她也指出，平时让孩子多做护眼练习可以起到一定的预防作用。
1、看小鸟：
平时孩子看东西，总是专注于一点，集中使用视力，这会造成眼部疲劳，增加患近视眼的风险。此时，可以让孩子有意识地看小鸟的飞翔。孩子为了追踪小鸟的飞行轨迹，就会迅速变换焦距，从而起到锻炼眼睛的作用。
2、看星星、看风筝：
孩子近距离用眼会产生视疲劳，使眼轴变长，最终导致近视。所以应让他们多看看远处，比如晚上和孩子一起看星星，或带孩子去放风筝。当他们专注于高悬天空的星星、风筝时，就可以起到松弛眼内肌肉的作用。
“其实，家长如果有时间，最好能让孩子去亲近大自然，减轻他们的用眼负担。在自然界中，让孩子们尽情地玩耍，如踢球、做游戏等，都会对保护视力有所帮助。”解湘陵提醒，除非家长太忙，或者因其他原因不能带孩子外出，再退而求其次，多在家里做护眼练习。

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做好护眼练习 拒绝“小眼镜”

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