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女人养生必吃养阴食物
一:银耳
银耳中含有大量的营养物质 , 特别适合女性及中老年人服用 。具有滋阴、美白、强心、补气等多种功效 。对于女性的的月经后错及不调也有作用 。作法也相对简单 , 只需泡发后煮至软烂 , 配以冰糖调味即可 。另外 , 银耳与不同的食物搭配 , 会有不同的功效 。比如常见的银耳与莲子搭配 , 具有减肥美白的功效;银耳红枣 , 可有效的抗衰老、提升女人气色 。
二:苹果
我们都知道 , 一天一苹果 , 医生远离我 。每天吃一个苹果有很多好处 , 苹果中含有丰富的抗养化物质 , 而且热量低 , 易消化 , 对女性皮肤可以起到保护作用 。对于减肥的女性来说 , 苹果也是不错的选择 。
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【多吃什么食物对女人养阴蜂蜜补肾阴吗】三:蕃茄
经过大量科学研究发现 , 经常吃蕃茄的女性要比不吃蕃茄的女性看上去年轻很多 。因为蕃茄中含有大量的蕃茄红素 , 对人体有很多好处 , 可以降低患胃部疾病及皮肤疾病的风险 。并且对人的心脑血管也有保护作用 。
四:猪蹄
猪蹄中有丰富的胶原蛋白 , 常吃猪蹄可以使女性的皮肤焕发光采 , 使皮肤减少皱纹的产生 , 滋润女性皮肤 。
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五:花胶
我们都发现南方女性要比北方的女性更显年轻 , 这不仅是因为南方女性长年有煲汤的习惯 , 更是因为南方女性长年以花胶作为补品 。花胶中含有多种维生素 , 并且脂肪含量低的特点 , 经常以炖品出现在南方女性的饭桌上 , 所以南方的女性皮肤更显细腻光滑 。
六:蜂蜜
中医认为 , 蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效 , 因此拥有“百花之精”的美名 。蜂蜜是一种非常好的能量补充品 , 对于缓解疲劳效果显著 。
蜂蜜可以直接调入温水中饮用 , 也可以与鲜榨的果汁混合 。将雪梨挖去核 , 倒入蜂蜜封盖蒸熟 , 能补肺阴不足 。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错;蜂蜜也可和时令水果相拌 , 味道鲜美 。
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