5窍通身体才健康中医教你如何通5窍 _耳朵

身体的各个器官是相通的，如果一旦不通的话，就容易出现各种疾病，继而影响人体的健康。在日常护理身体的时候，需要注意让眼睛耳朵鼻子嘴巴等处于通畅状态，以避免各种疾病出现。那么，万一出现不通的情况，如何通5窍呢？针对不同的部位通窍的方法是不一样的，下面我们具体了解一下。
如何通5窍？
1、耳朵
耳朵容易患上耳鸣等疾病，继而导致听不见外界的声音，所以要注意保证其通畅。中医认为耳朵是身体的缩影，通过耳朵的纹路颜色以及形态，能够看出身体健康情况。把双手握成空拳状，使用食指和拇指沿着耳轮上下的推拿一分钟，一直让局部充血发热为止，能够促进内耳的血液循环，相当于给五脏六腑和气血一次清洗和锻炼。平时要多吃一些富含钙铁锌比较丰富的蔬菜和水果以及海产品，能够让全身的微血管得到扩张，为内耳提供充足血液的供应，防止听力下降。
2、鼻子
秋季是一个很容易患上呼吸道疾病的季节，在护理的时候要注意预防感冒。中医认为鼻子是人们健康的晴雨表，通过鼻子的颜色以及鼻涕分泌物来看出肺部和脾胃相关的问题。每天早晨使用中指或者食指对迎香穴进行按摩，能够改善局部的血液循环，防止面部神经麻痹症以及鼻子疾病。
3、嘴巴
如果觉得自己的记忆力下降明显的话，可以采取多说话或者勤动嘴的方法，提高自己的记忆力。上了年纪之后心脏和消化功能会减退，若是一次性吃太多的话会引起身体肥胖，可采取少量多餐的原则，每顿饭只吃七分饱即可。每天早晨醒来后，坚持叩齿50次左右能让牙齿变得更加坚固，同时促进了牙周组织以及牙体的血液循环，防止出现口腔疾病。
4、眼睛
现在很多人有玩手机的习惯，所以很容易出现疲劳的症状，其实在人体的器官中，眼睛和五脏六腑息息相关，当眼睛过度疲劳时势必会牵连到五脏六腑。早晨洗脸的时候，可以把双眼浸泡在水里面，然后使用双手轻轻地对眼睛部位按摩，能够促进局部的血液循环。另外早晨醒来之后把两手搓热，轻轻的按压在眼睛上，能促进视距的回调。除此之外每天可以吃一个新鲜的西红柿，里面含有丰富的维生素c以及番茄红素，具有抗氧化功效。
【5窍通身体才健康中医教你如何通5窍】5、肛门和尿道
肛门和尿道看似是很不起眼的地方，但是它们属于人体的排泄口。每天要多喝水能稀释尿液，冲刷尿道中的细菌和病毒，防止出现尿道炎。注意个人卫生，选择透气性比较好的纯棉内裤，内裤勤换勤洗。合理的摄入花生油或者芝麻油，多吃富含b族维生素比较丰富的坚果花生以及五谷类等来刺激胃肠道蠕动，帮助排出大便。
温馨提示
为了避免身体的各个器官出现不通的情况，建议适当的注意个人的生活习惯，每天要保持规律作息，避免熬夜，保证有充足的睡眠，保持积极乐观的心态，避免让情绪波动过大。
为了让耳朵畅通，建议在饮食上多吃富含钙铁锌元素的食物。如果鼻子内部的分泌物比较多的话，建议适当地按摩自己的迎香穴。对于嘴巴的护理，建议养成早上醒来以后叩齿50的习惯。而对于眼部的护理，主要是避免疲劳用眼，还有在饮食上多吃富含维生素A的食物。

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