老人随着年纪的增长 ， 自己的记忆力会逐渐下降 ， 所以在生活上会出现丢三落四的现象 。针对记忆力下降的情况 ， 可以考虑采取一些不花钱的方法进行治疗 ， 比如多吃咬咬牙、梳梳头或者伸伸懒腰、把双腿翘起来、动一动手指、多次进行鼓掌等 ， 虽然方法看上去简单 ， 但是可以有效的提高自己的记忆力 。
老年人记忆力下降怎么办？
1、多吃咬咬牙
在没事的时候 ， 建议咬咬牙 ， 看上去好像很无聊 ， 其实对记忆力是有好处的 。每天抽出10分钟咬咬牙齿 ， 能牵拉头部肌肉 ， 让头部的血液循环变得更加畅通 ， 增强了人们的记忆力 。咬牙的过程中会分泌大量的口水 ， 口水里面含有的腮腺素能够延缓衰老 ， 含有的抗癌成分能防止消化道肿瘤 。
2、梳梳头或者伸伸懒腰
老年人记忆力下降怎么办？人头皮上的穴位有很多 ， 老人可以养成梳头的习惯 。把双手食指张开 ， 从前额头梳到后颈部 ， 然后从耳朵两侧梳到头顶部 ， 每天梳两次左右 ， 能够达到养神健脑以及提高智力的效果 ， 缓解了神经衰弱问题 。另外工作时长时间处于同一个姿势 ， 会让末梢血管淤积大量的血液 ， 不妨伸一伸懒腰 ， 通过肌肉的放松和收紧 ， 让大脑血液运输到心脏 ， 促进了全身的血液循环 ， 让大脑得到血液的供应而增强了记忆力 。
3、把双腿翘起来
在平时坐着的时候 ， 建议把自己的双腿翘起来 ， 以缓解不适的症状 。老年人记忆力下降怎么办？午休时可以把双腿翘在桌子上 ， 双腿高过心脏 ， 能让下肢的血液快速回流到心脏 ， 缓解了腿部以及脚部的静脉压力 ， 增加了头部的供血量 ， 快速缓解脑力疲劳问题 。另外也可以坚持摇头晃脑 ， 因为颈动脉主要是向大脑提供血液 ， 通过摇头晃脑能让去组织得到运动 ， 为大脑提供充足的血液 ， 防止让脂肪在颈动脉血管沉积 ， 降低了患上颈椎病以及高血压的几率 。
4、动一动手指
手指上也有很多的经络 ， 适当的活动手指 ， 也可以提高个人的记忆力 。中医认为手指和大脑息息相关 ， 经常性的动动手指能够让大脑得到刺激 ， 防止大脑细胞发生死亡 。具体的方法是把手指伸出来 ， 然后弯曲手指 。也可以把健身球放在手里面不同的旋转 ， 能让双手得到锻炼 ， 强化了大脑 。
5、多次进行鼓掌
现在的老人喜欢参加一些集体活动 ， 看到表演后不妨养成多鼓掌的习惯 。老年人记忆力下降怎么办？首先站立好 ， 全身心保持放松状态 ， 两手心相对击掌 ， 一定要减慢速度 ， 一直让手掌发热为止 ， 每天早晚各做一次 ， 不仅能达到健脑益智的效果 ， 同时提高了思维能力 ， 消除了大脑疲劳感 ， 降低了患上老年痴呆症以及动脉硬化的几率 。
温馨提示
喜欢阅读的老人 ， 建议每天抽出一定的时间养成阅读的习惯 。闲暇时光时可以大声的朗读 ， 通过听以及读的双重行为能够增强人们的记忆力 。另外也可以转一转眼球 ， 能够激发人们的左右脑 ， 提高记忆力 。
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