可以说很多人都尝试过减肥,有很多人是败了,但也有少部分人成功了 。成功除了需要坚持的毅力,方法也很重要 。今天小编就为大家介绍三款有效的饮食减肥法:蜂蜜减肥法,黄瓜鸡蛋减肥法和乳酪香蕉减肥法 。下面就跟着小编一起去看一看吧 。
蜂蜜三天快速减肥法
在草药疗效下,自古以来蜂蜜就是润肠的好帮手,它富含的脂肪酸能促进肠胃的活性蠕动,丰富的矿物质和维他命能调整肠胃功能,改善便秘并排走体内毒素 。而且蜂蜜中的葡萄糖和果糖不会对肠胃造成负担 。下面就为大家介绍蜂蜜三天的减肥方法 。
第一天
早餐:蜜糖水一杯 。
午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜 。
下午茶:两汤匙蜂蜜 。
晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶两杯 。
试后感:下午半天肚子一直咕噜噜的响,感觉肠胃很活跃,晚上就有排便的现象,不过肚子空空的很不习惯,饿了就喝杯蜂蜜水缓解一下头晕和手软的现象 。
第二天
早餐:蜂蜜绿茶一杯 。
【三款饮食减肥法 三日就见效】午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜 。
下午茶:蜜糖水一杯 。
晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜 。
试后感:第二天,肚饿感觉减轻了很多,开始适应;而且排便次数多了,腹部没了涨卜卜感觉 。
第三天
早餐:蜜糖水一杯 。
午餐:蜂蜜柑橘茶一杯 。
下午茶:一汤匙蜂蜜 。
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯 。
试后感:举得精神变好了,人野轻了,水中的现象也得到了明显的改善 。而且自己的胃口也变小了,一顿吃的东西也变少很多,上午称了一下,轻了六斤 。有着意想不到的效果 。
黄瓜鸡蛋三天快速减肥法
三天黄瓜鸡蛋减肥法中其实重要的就是刚开始的一个星期,我们只可以能煮鸡蛋和黄瓜,可以吃饱,但切忌不可以吃撑 。否则就没有瘦身功效了 。第一周黄瓜鸡蛋饮食安排是早上吃一个鸡蛋和一根黄瓜 。午饭吃一个鸡蛋和一份黄瓜凉菜 。晚饭吃1-2跟黄瓜,也可以吃一份黄瓜凉菜 。
从第二个星期开始,我们就可以开始吃点水煮或清蒸肉类及青菜了,但烹饪时一定不可以放油 。下午四点后就只可以吃鸡蛋及黄瓜了 。很多减肥方法都要求下午和晚上要少吃或不吃 。也可以在早餐时喝点豆浆或者牛奶,同时吃点水果,但不可以吃香蕉 。
三天黄瓜鸡蛋减肥法食谱也可以在第一天起来喝半杯特浓黑咖啡 。上午吃一根黄瓜和一个茶叶蛋 。中午可以吃两个西红柿和一个茶叶蛋,晚上再吃一根黄瓜和一个茶叶蛋,还得喝一杯玫瑰花蜂蜜茶,也可以喝不加糖的茉香绿茶 。
第二天起床后同样和半杯特浓黑咖啡 。早饭吃一根黄瓜和一个茶叶蛋,一杯普洱茶 。中午可以吃一个西红柿和茶叶蛋 。下午可以喝一杯伊利原味味浓酸牛奶 。晚饭可以吃一根玉米和一个茶叶蛋 。晚饭的时候只可以喝一杯伊利原味味浓酸牛奶 。
乳酪香蕉三天快速减肥法
餐单简介:每月只可进行一次,每次多三天,肚饿时只可喝水、乳酪或灼菜 。而乳酪应选低脂或原味 。
早餐香蕉:一支香蕉加乳酪一杯加矿泉水一杯 。
午餐香蕉:一支香蕉加乳酪两杯加矿泉水一杯 。
晚餐香蕉:一支香蕉加乳酪两杯加矿泉水一杯 。
真相:这餐单缺乏营养素,如铁、锌、维他命C、叶酸、维他命B杂、维他命E等,不过用三天不会有严重的损害 。
吃香蕉与乳酪作早餐尚算附合健康原则 。其实原味乳酪也不算低脂,应首选低脂或脱脂乳酪,因为除脂肪及胆固醇较低外,低脂及脱脂乳酪的蛋白质及钙含量都与全脂乳酪一样 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 小儿护眼 饮食牢忌四个多
- 三种最佳减肥饮食搭配
- 三款减肥茶介绍给减肥的你
- 比特犬正确的饮食管理你知道吗?
- 红痘印怎么去除不留痕迹,这三款战痘护肤产品你一定需要
- 贵宾犬饮食禁忌有哪些?
- 夏天来了,饮食牢记“四要四不要”
- 健康饮食 大暑季节的四大饮食禁忌
- 立秋习俗 立秋时节民间饮食习俗
- 大暑代表什么 大暑简介与大暑饮食知识