6款减肥食谱有效清肠排毒( 二 )


原料:圆白菜500克、盐、醋、高汤 。
做法:
1.首先把圆白菜放进盘子里,往里面加盐,然后用热水过一遍 。
2.取出圆白菜,并控干水,再用刀将它们切成块状,放进瓶子里 。
3.往盘子中倒入一杯醋和半杯高汤,再加入半勺盐,均匀搅拌后煮成汤料 。汤料制成之后就取出材料放凉,再放进有圆白菜的瓶子中,盖上盖子放置一天,完成 。tips:圆白菜含有多种维生素,其中维生素C的含量很丰富,还有能增强肠胃蠕动的纤维素 。圆白菜在生活中很常见,午餐或者是晚餐的时候加上一道醋拌圆白菜,既能补充营养,又能治疗便秘,而且,做法很简单哦 。
六、菠菜猪血汤
原料:猪血50廴类锾渭0克、菠菜500克 。
做法:
1.首先将准备好的菠菜的须根摘掉,然后放进清鹈啷苔垦水中洗干净,再将它们的梗切出来 。稍微浸泡一下猪血,并将它们切块 。
2.去一个锅,加水煮沸,再把菠菜梗放进去煮一会,接着把猪血块加进去 。转用文火煮,水再次沸腾后就把剩下的菠菜叶放进去一起煮 。最后,放入调味料调味,完成 。tips:菠菜猪血汤具有很好的润肠通便作用,也很适合夏季饮用 。菠菜含有很丰富的营养素,经常食用可以摄取补充胡萝卜素、钾、铁等,特别是经期间不可缺少的一道食物 。菠菜能治疗便秘主要是因为它含有大量的植物粗纤维,有利于促进肠道蠕动,从而利于排便 。菠菜的做法很多,菠菜粥、菠菜卷、上汤菠菜都是很多MM减肥瘦身的饮食食谱选择 。
【6款减肥食谱有效清肠排毒】这六种食物,平时多吃些,不仅能避免营养过多摄入,导致肥胖,还能清理肠道,排除过多油脂,从而达到减肥瘦身的目的 。


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