2、番茄
番茄含有茄红素、食物纤维和果胶成分,几乎全部由水构成,可以饱肚子,而且热量就是很低的,每两百克仅仅含有30卡路里而已,非常适合减肥 。同时,促进肠胃蠕动,除了有瘦身的功效,瘦脸的功效也不可小看 。
3、木瓜
木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的,让你在瘦脸的同时也达到了丰胸瘦身的效果哦 。
4、葡萄柚
葡萄柚又叫西柚,在传统市场上比较少见 。欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身,葡萄柚属于酸性水果,可以促进肠道消化功能,葡萄柚含有丰富的维他命C,可以消除疲劳 。加上葡萄柚的热量和含糖量少,是最佳的明星减肥水果 。
5、苹果
俗话说,一天一个苹果,医生远离我 。苹果营养价值高,同时也十分适合减肥 。选择苹果瘦身不仅因为它的卡路里不高,每100克才有50卡路里 。另外苹果还含有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素 。
【5款减肥食谱让你 快速瘦身】6、香蕉
香蕉减肥曾经在日本风行过一段日子 。据说大S曾经也用试过香蕉减肥 。因为减肥水果中又怎能少了香蕉呢 。香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等,所以可以有效地整理肠胃,帮助排便 。同时香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品 。同时香蕉还对眼睛的保护有重要的作用 。不过香蕉的热量较高,每100克香蕉有125卡路里 。不宜多吃 。
7、西瓜
西瓜全身百分十九十四以上都是水分,它含有的胺机酸有利尿消水肿,帮助消化的功效,让你的肾脏功能处于正常的运作状态 。有利于个人的新陈代谢,对饮酒引发的大脑不适应,疲劳等都有较好的解酒作用 。
8、草莓
草莓针对腰部的救生圈能起到很好的减肥作用,原理是草莓内含有一种名为“天冬氨酸”的物质,能顺其自然中帮你去除腰部多余的水分,慢慢溶解腰部堆积的脂肪,帮助身体排解有毒物质,让你轻松的瘦腰 。
结语:健康减肥,对大家来说也是比较重要了的了,这些减肥食物大家都可以试一试了 。对肥胖的女生来说,最重要的莫过于苹果还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿 。
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