小暑是什么意思小暑养生须知 _小暑养生须知

二十四节气的养生之道，每个季节都有它的不同，然而在每个季节里，只要按照科学的养生方法，就可以达到最好的效果，那么，你知道关于小暑的一些养生知识吗？你知道小暑是什么意思吗？如果你还不知道那就跟我一来看看吧。
小暑是什么意思
每年公历的7月7日至8日，为小暑日(slight heat) 。小暑是二十四节气中的一个，当然它也是六月的结束以及七月的起始。
小暑养生《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”
暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。这时江淮流域梅雨即将结束，盛夏开始，气温升高，并进入伏旱期。
在华北地区这时会进入到多雨的季节，随着热带气旋的频繁，在我国登录的热带气旋开始变多。小暑以后南方要抗旱，北方要防涝。也就是人们说的三伏天。
我国古代将小暑分为三候：“一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。”小暑时。
平静书斋节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪;《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”
文中所说的八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热;在这一节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。
农作物
既要抗灾抢丰收，又要旱涝两打算。
夏播作物间定苗，追肥治虫狠锄田。
春苗中耕带培土，防治病虫严把关。
棉花进入花铃期，修治追耪酌情灌。
预防中暑和中毒，掌握两早和两晚，
毛巾肥皂随身带，长裤长褂身上穿。
空闲地上种蔬菜，头伏萝卜不容缓。
林业
雨季造林好时机，精细认真管果园，
冬修榆树夏修桑，修整白杨于伏天。
村村户户沤绿肥，肥堆如山麦增产。
牧业
割晒青草好时机，牲口冬季之“美餐” 。
伏天牲口保好膘，秋天种麦不为难。
渔业
鱼长“三伏”猪三秋，增饵防病是关键。
小暑养生
1、小暑饮食忌过量
中医防病治病的宝书《黄帝内经》中关于饮食有这样精辟的论述：“饮食自倍，肠胃乃伤” 。就是说饮食过量，就要损伤肠胃。
夏季，尤其是进入小暑后，岛城许多市民喜欢边喝啤酒边消暑纳凉，不经意间就伤了肠胃。中医学认为 “脾胃乃后天之本”，人体后天的生长，发育，健康与否，皆受脾胃影响和支配。
而一些市民习惯坐在路边吃大排档，熬夜喝酒纳凉，不知不觉就吃多了喝多了，这很容易伤及脾胃。因此，夏季尤其是进入小暑后，更不应多食、过食、大食、嗜食、暴食，否则，脾胃受伤，健康受损。
夏季是消化道疾病多发季节，在饮食调养上要改变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯，饮食应以适量为宜。
过饥，则摄食不足，化源缺乏，而致气血不足，引起形体倦怠消瘦，正气虚弱，抵抗力降低，继发其他病症;过饱，会超过脾胃的消化、吸收和运化功能，导致饮食阻滞，出现脘腹胀满嗳腐泛酸，厌食，吐泻等食伤脾胃之病。
正如《千金要方·养性序》所说：“不欲极饥而食，食不可过饱;不欲极渴而饮，饮不可过多。饱食过多，则结积聚，渴饮过多，则成痰” 。
人在大饥大渴时，最容易过饮过食，急食暴饮。所以在饥渴难耐之时，亦应缓缓进食，另外在没有食欲的情况下，也不能勉强进食，过分强食。梁代医家陶弘景在《养性延命录》中指出：“不渴强饮则胃胀，不饥强食则脾劳” 。

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