您知道谷雨节气是指什么吗?您知道谷雨是什么时候吗?您知道五行人在谷雨时如何养生吗?今天呢,就让小编为您介绍一下有关谷雨时五行人如何针对性养生,感兴趣的朋友们一起来学习一下吧 。
谷雨节气
谷雨是二十四节气之一,也是唯一将物候、时令与稼穑农事紧密对应的一个节气 。
《月令七十二候集解》中说,“三月中,自雨水后,土膏脉动,今又雨其谷于水也……盖谷以此时播种,自下而上也”,故此得名 。每年的4月19日至21日太阳到达黄经30°时为谷雨 。
谷雨时节,南方地区“杨花落尽子规啼”,柳絮飞落,杜鹃夜啼,牡丹吐蕊,樱桃红熟 。此时,南方的气温升高较快,一般4月下旬平均气温,除了华南北部和西部部分地区外,已达20℃至22℃,比中旬增高2℃以上 。
华南东部常会有一、二天出现30℃以上的高温,使人开始有炎热之感 。低海拔河谷地带业以进入夏季 。这时天气温和,雨水明显增多,对谷类作物的生长发育关系很大 。
谷雨节的天气谚语大部分围绕有雨无雨这个中心,如“谷雨阴沉沉,立夏雨淋淋”、“谷雨下雨,四十五日无干土”等等 。
五行人养生
木形人宜疏肝健脾
【体质特点】肤色苍白,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活 。
【饮食调养】宜多服疏肝健脾,清热祛湿的食物,如薏苡仁、淮山,玫瑰花、郁金等 。
【药膳选择】药膳可选择“郁金佛手蜜饮”:郁金15克,佛手12克,蜂蜜30克 。将郁金、佛手用冷水浸泡20分钟后入锅,加适量水,煎煮30分钟,去渣取汁,待药汁转温后调入蜂蜜即成 。有疏肝理气,清热解郁的功效 。
火形人宜疏肝解郁
【体质特点】皮肤赤色,脊背肌肉宽厚,脸形瘦尖,头小,手足小,步履稳重,性情急 。
【饮食调养】宜多服疏肝解郁、清热祛湿的食物,如青瓜、蒜薹、枇杷、杨梅、番茄、扁豆、苡仁、木棉花、郁金、猪苓等 。
【药膳选择】药膳可选择“扁豆苡仁粥”:扁豆20克,薏苡仁30克,木棉花30克,猪瘦肉200克,粳米200克 。将猪瘦肉洗净,切片,扁豆、薏苡仁、木棉花洗净,与淘洗干净的粳米一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥即成 。有清热健脾祛湿的功效 。
土形人宜健脾祛湿
【体质特点】皮肤黄色,面圆,头大、肩背丰厚,腹大,大腿到跳胫部都生得壮实,手足不大,肌肉丰满 。
【饮食调养】宜多吃清热祛湿,健脾理气之品,如冬瓜、香蕉、菠萝、陈皮、淮山、扁豆、苡仁、鸡蛋花等 。
【五行人养生对策 谷雨节气】【药膳选择】药膳可食用“半夏山药粥”:法夏15克,鲜山药200克,陈皮5克,粳米200克 。将法夏用温水淘洗数次,以除去矾味,再将山药洗净去皮,切成丁 。把法夏、陈皮放入砂锅内,加适量水,煎取300克清汤,去渣后放入淘洗干净的粳米、山药,加适量清水,熬煮成粥 。有健脾和胃祛湿的功效 。
金形人宜疏肝清热
【体质特点】体形比较瘦小,但肩背较宽,方形脸,鼻直口阔,四肢清瘦,动作敏捷,肤色较白 。
【饮食调养】可多吃疏肝清热,益肺补肾之品,如枇杷、茉莉花、薏苡仁、冬瓜仁、蜂蜜、桑椹、芝麻、花生等 。
【药膳选择】药膳可选择“薏苡仁芡实橘皮粥”:薏苡仁50克,芡实15克,橘皮5克,粳米200克 。将薏苡仁、橘皮洗净,与淘洗干净的粳米一同放入砂锅,加适量水,先用大火煮沸,再用小火煨熬成粥 。有疏肝解郁,培补脾肾的功效 。
水形人防寒湿入侵
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