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春节长假将至 , 许多人难免会乘车或自驾出游 , 而旅行途中没有什么比晕车更令人扫兴的了 。近日 , 美国“雅虎”网站健康栏目总结了7种能帮助缓解晕车的方法 , 简便易行 。
1.上车前别吃得太多 。上车前吃点东西 , 对预防晕车有好处 , 但不要吃得太多、太油腻 。美国巴尔的摩市慈善医疗中心野外和旅行医学部门主任麦克尔·齐姆林指出:“吃得越多、越油腻 , 就越容易恶心、呕吐 。”你可以在上车前吃些清淡、营养丰富的食物 , 如坚果、酸奶等富含蛋白质的零食 。
2.多喝水 。齐姆林说:“补水对于身体各项功能的运行相当重要 , 当然也有助于提高运动身体感受器的同步功能 。我经常建议有晕车病史的人 , 上车前多喝水 。”
3.尽可能自己也开一段车 。当你坐在晃动的车里 , 内耳会告诉大脑身体在运动 。然而 , 如果你盯着前面的座椅看 , 眼睛会告诉大脑身体并未移动 。当大脑收到来自不同传感器的相反信号时 , 这种不合拍就会让人晕车 。
研究发现 , 晕车在司机中非常罕见 。因为司机的眼睛会紧盯前方路面 , 传递给大脑正在运动的信息 。如果不会开车 , 可以多看看路面和沿途风景 , 能大大降低晕车的可能性 。
【春节长假至,出游如何不晕车?试试这7招】
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4.按摩穴位 。分别按揉左右手腕的内关穴(前臂正中 , 手腕横皱纹上方约三指宽处)数分钟 , 能有效预防晕车 。
5.睁开眼睛 。很多人晕车时 , 会选择闭上眼睛休息一会;但眼睛闭合时仍然在向大脑发送静止信息 , 正好与其他感受器相反 。因此 , 睁开眼睛看看风景 , 有助于缓解晕车 。
6.不要低头看书或手机 。看书或手机时 , 目光集中在固定的点上 , 非常容易晕车 。
7.上车前吃点姜 。研究表明 , 生姜有助于抑制晕车 。最简单的方法是 , 上车前30分钟含一片姜或吃点姜汁糖 。
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