按中医观点，春季养阳重在养肝 。如果春季养生不当，便易伤肝气 。为适应季节气候的变化，保持人体健康，在饮食调理上应当注意养肝为先 。那么，在饮食上有什么宜忌？

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春季饮食的宜忌要清楚
1、春季饮食宜营养均衡
春季人体能量消耗快，这个时候对蛋白质、糖类、碳水化合物、维生素等等的需求都非常大，因此饮食方面一定要合理安排，以均衡营养为主，不能偏食，除了吃主食、杂粮之外，还可以增加一些豆制品、乳制品等等 。
2、春季饮食宜蔬菜多样
蔬菜一直被公认为养生的菜，蔬菜没有脂肪含量、没有肉类中寄生虫、细菌等等，蔬菜还含有大量的维生素和微量元素，是人体不可多得的营养补给品 。在春天要多吃当季的、有芬芳气味的、颜色丰富的蔬菜，例如：胡萝卜、小白菜、菠菜、香菜、芹菜等等 。
3、春季饮食宜清淡
【春季养阳 饮食宜忌需清楚】饮食之道一个重要的方面就是清淡，清淡的食物容易消化，人体更容易吸收其中的营养 。春季人们常常会感觉皮肤干燥、口舌干燥、火气旺等，这个时候就更加调整饮食规律，以清淡为主，太油腻、辛辣的食物只会加重春季上火的状况，也会影响营养的吸收 。日常适当冲泡蒲公英根茶或叶茶来喝，有助于降火气 。
4、春季忌生冷食物
虽说春季气温暖和，最好不要吃太良性的食物，不然容易引起肠胃不适、腹泻等情况 。春季人体免疫力整体下降，太过生冷的东西刺激肠胃，对人体百害而无一利 。

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