进入春天 , 健康养生需要提防春燥 。春季风干物燥 , 最容易发生燥邪疾患 。春燥轻则导致头昏、烦闷、胸满、咳嗽、痰多、四肢重滞 , 重则形成温病 , 甚至侵害内脏 。那么缓解春燥怎么做?多喝三种水可以有效缓解春燥 。
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1、茉莉花茶
茉莉花具有辛、甘、凉、清热解毒、利湿、安神、镇静作用 , 可治下痢腹痛、目赤肿痛、疮疡肿毒等病症 。茉莉花茶既保持了茶叶的苦甘凉功效 , 又由于加工过程为烘制而成为温性茶 , 而具有多种医药保键功效 , 能提神醒脑 , 解春困 。
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2、蜂蜜水
【缓解春燥可多喝这三种水】蜂蜜含有多种人体必需的营养素 , 易被人体吸收 , 有清热、润燥的功效 , 在春季 , 蜂蜜是最理想的保健饮品 。每天早晚冲上一杯蜂蜜水 , 既可润肠通便、又可预防感冒 , 还有清除体内毒素的作用 。
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3、鸡汤
春季气温变化大 , 人体免疫力降低 , 容易患感冒 。春季进补汤水可以选择能提高免疫力、预防感冒的鸡汤 , 蛋白质含量高 , 且易消化 , 容易被人体吸收利用 , 有增强体力、强壮身体的作用 。鸡汤能够有效地抑制人体内的炎症以及黏液的过量产生 , 有助于减少鼻腔的堵塞和喉咙的疼痛感 , 以及咳嗽的次数 。
鸡汤的做法和材料丰富多样 , 除了基本原材料鸡肉块以外 , 还可根据个人口味和养生需要加入椰子、鲍鱼、莲子等材料共同烹调 , 美味又健康 。
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