立春如何养生 健康养生从5方面做起( 二 )


3、增强抵抗力
立春时节天气乍寒乍热,同时春季又是流行病的易发季节,所以,增强抵抗力必不可少 。摩擦鼻翼即可增强呼吸道的抵抗力,只要常常用手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩即可 。
(吃点韭菜可养肝)
健康饮食
立春饮食习俗
民间在立春之时的饮食很有讲究 。北方人在立春之日喜食春饼,民间更有吃萝卜之说,谓之“咬春” 。下面就一起来看看立春饮食习俗都有哪些 。
(1)吃春饼 。春饼薄如纸,软如绵,吃春饼要把饼和菜卷起来 。一般饼里会放豆芽,有的人家还会放些炒菠菜、炒韭黄、肉丝、粉丝、摊鸡蛋等,谓之“和菜” 。从头吃到尾,叫“有头有尾”,取吉利之意 。
(2)吃萝卜 。北方立春,最具代表性的食品是萝卜,谓之“咬春” 。吃萝卜可分为啃、切片、切丝、做馅等多种形式,有吃萝卜可解春困之说 。
(3)炸春卷 。炸春卷,亦是古代装春盘内的传统节令食品 。古时常用椿树的嫩芽为馅,元代用羊肉为馅,现今则多以猪肉、豆芽、韭菜、韭黄等为馅,外焦内香,是很好的春令食品 。
【立春如何养生 健康养生从5方面做起】疾病防治
立春后当防春季各种常发疾病
立春之后,各种病菌开始活跃,同时由于常有回潮的冷空气偷袭,寒邪也易入侵人体,各类春季病也纷纷袭来 。
每到春天,各种皮炎的发病率就呈上升趋势 。春季皮炎是一种光感性皮肤病,主要致病原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏 。因此,在春天女性不要用含光感物质较多的化妆品,平时多吃含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果,如油菜、菠菜、莴苣、无花果等;洗脸时尽量不用热水、碱性肥皂和质地粗糙的毛巾 。
春天也是哮喘病的高发季节,如果不注意平时的生活细节,很容易复发 。因此在平时要多加注意,比如衣服、床上用品最好不用羽绒或蚕丝,慎用或忌用某些可能诱发哮喘的药物;每周将被套、床单、枕巾、衣服等用热水洗1次 。
春天有些人还容易上火,应多吃益气养阴、有助清理胃肠湿热的食品,如胡萝卜、豆腐、莲藕、百合、银耳、蘑菇、荠菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿等,减少或避免上火症状的发作 。
结语:立春时节饮食习惯伴随与我们,一不小心我们的老毛病就会复发,所以我们特别要注意自己的身体保养 。为自己保养出健康的体魄 。


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