制法：
1、海带用水泡24小时，中间换水两次，然后洗净切成丝;萝卜切成粗丝 。
2、将素油烧熟，加海带丝略炒，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开，改中火烧至海带将烂，再放入萝卜丝焖熟即可食用 。
咖喱鸡块
主料：鸡肉300克 。
配料：元葱、咖喱粉、精盐、料酒、油、白糖、味精、葱、姜鱼适量 。
制法：
1、将鸡肉剁成4厘米长、3厘米宽的块，元葱切成三角块，葱切段，姜切片 。
2、锅内加入油，烧至四五成热时把鸡块放入，滑至七八成熟时捞出 。
3、锅内加底油，放入葱段、姜片煸炒出香味，再放入咖喱粉稍微煸一下，再放入鸡肉、鸡汤、料酒、盐、白糖，用小火烧 。
4、待鸡肉酥烂时，挑去葱、姜 。将元葱加入另一个炒锅内，用油煸炒一下，倒入鸡肉锅内，加味精，待汁收浓〔或收尽)时出锅即成 。
小鱼干苋菜汤
材料：
小鱼干5克、苋菜70克、水1.5杯
调味料：盐1/2茶匙
作法：
1.小鱼干洗净，加水煮滚，关小火焖煮至小鱼干变软 。
结语：这些减肥食物，各位都得好好的了解，只有瘦身了，才能拥有健康的身体，夏季的早餐也是可以多锻炼一下，跑跑步也是非常的好了 。白菜中所含蛋白质接近人体所需要的蛋白质，而脂肪含量极低，无机盐和维生素含量丰富，是肥胖者祛脂减肥的理想食物 。

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