想“养肾”？首先要改掉这7个最伤肾的习惯 _生活百科

正常人是有两个肾脏，老百姓又把肾脏俗称为“腰子” 。如图所示肾脏是人体泌尿系统一部分，肾脏绝不是一个孤零零的器官，它还有血管，神经和输尿管的进出，内部结构相对更加复杂。
正常人是有两个肾脏，老百姓又把肾脏俗称为“腰子” 。如图所示肾脏是人体泌尿系统一部分，肾脏绝不是一个孤零零的器官，它还有血管，神经和输尿管的进出，内部结构相对更加复杂。
【想“养肾”？首先要改掉这7个最伤肾的习惯】

文章插图
肾脏的位置和解剖结构
肾脏有啥用？
说到肾脏的功能，有人说：“肾脏的功能主要是排尿，还代表着性能力强弱” 。
“肾脏可以排尿”这个没错，不过，肾功能和性能力没有“半毛钱的关系" ，真正的性器官是睾丸和卵巢，影响你性能力的是雌雄激素！
如果全面的说一说肾脏的功能，从大的方面讲有两个：
一是：肾脏可以净化血液，排污排尿，维持人体水电解质、酸碱平衡等内环境的稳定状态。
用一个形象点的比喻：肾脏就像一台净水器，最主要的功能就是把血液里人体新陈代谢的废物，以尿液的形式排出体外。
二是：肾脏具有内分泌功能。
肾脏能够分泌促红细胞生成素帮助造血；生成活性维生素D参与骨代谢；分泌肾素、激肽、前列腺素调节血压等等。在饥饿状态下，肾脏还可以把非糖物质转变成糖，完成“糖异生” ，保证人体的能量供应。
事实上，神奇的肾脏还有很多功能，是我们所不知道的。我们不能再简单的认为肾脏仅仅只有排尿的功能，肾脏是一个全能型器官，参与人体众多的生理活动，对于肾脏的认识还需要我们不断地探索。
生活中的这些不良习惯，可能会影响到我们的肾脏健康
网上关于能够损害肾脏的行为有很多，说法比较乱，其中也不乏一定数量的谣言和伪科学。其实，真正的肾脏功能是很强大的，偶尔受到几次损害，不一定会表现出肾脏功能的变化，但是一些生活中一些不好的习惯和行为，如果长时间存在，可能会导致肾损伤。
想要更好的理解肾是如何受到损伤的，首先有必要知道双肾正常的工作状态：
肾脏是一对7×24小时全年终身无休的人体器官，但是在晚上睡眠的这段期间，肾脏会进入到一种比较神秘的待机状态，它们会以最小的工作耗能来保障我们人体最基本的新陈代谢废物的排泄，所以我们夜间的尿量与白天相比较也是减少很多的。而肾脏最主要的一个功能就是滤过、重吸收，把人体新陈代谢的废物及进入到人体的外来毒素以尿液的形式排出去，把人体好的物质留下来。
如果知道了这些基本常识，就不难理解生活中以下几种伤害我们肾脏的习惯和行为了，虽然偶尔几次并无大碍，但长此以往，量变就容易引起质变：
1、水喝得少
身体需要维持内环境的稳定和正常的新陈代谢，每天至少要排出400ml的尿液，如果你经常摄入水分不足，就很难有充足的尿液来带走新陈代谢产生的废物及进入到人体的外来毒素，长此以往，肾脏不出问题才怪呢！因为维持肾脏最基本运转的生产材料你都没有保障。

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