其实这样吃苹果才能减肥( 二 )


苹果减肥的基本知识
苹果减肥的方法:
①连续三天只吃苹果 , 不吃其他水果和食物 。
②你可以按照三餐的时间吃苹果 , 或是肚子饿就吃 , 吃饱为止 。
③不管什么种类的苹果都可以 , 不过 , 最好是红苹果 。青苹果比较酸 , 怕会刺激肠胃 。
④苹果要吃新鲜的而且要洗净削皮 , 避免农药残存 。
⑤在这三天内 , 口渴时 , 可以喝开水或没有刺激性的茶水 , 例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等 。
⑥减肥期间 , 肠胃会很敏感 , 所以要避免喝有咖啡因的饮料 , 例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等 , 以免肠胃不适 。
⑦在苹果减肥期间 , 如果出现便秘问题 , 可以在第三天晚上 , 喝一两汤匙的橄榄油润肠 , 促进体内积蓄的毒素排泄 。
吃苹果减肥的七种方法你学会了吗?想要不饿肚子减肥 , 那么就学学如何吃苹果减肥吧 , 总是一种吃法 , 难免有些厌烦 , 所以大家可以换种吃法 , 让你既吃不厌 , 又可以拥有完美的身材 。
【其实这样吃苹果才能减肥】其实苹果减肥的具体方法是减肥期间每天吃苹果 , 能按照人们习惯的早、中、晚进食习惯食用 , 食量以不怎么感觉饥饿为好 。3天之内不能吃别的食物 。要知道什么食物都会刺激你的肠胃 , 能够食用苹果后正常的消化吸收功能混乱 , 当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因 , 也能自己做1日或2日减肥 , 只要做到了 , 也可以收到效果 。


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