3、增强体力
秋天气候渐冷,衣服不可一下增加过多,有意让机体冻一冻,经受一些寒凉之气的锻炼,这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法 。
金秋时节天高气爽,是运动锻炼的好时期,尤其应重视耐寒锻炼,如早操、慢跑、冷水浴等,以提高对疾病的抵抗力 。
4、预防疾病
秋末气候转凉,这个时期是中风和心肌梗死发病的高峰期,极容易导致猝死 。
患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人,对气候的变化也很敏感,很容易导致复发、病情恶化 。因此患有这类疾病的患者应特别注意提高警惕加强预防,家中应备有急救与治疗药品,以防万一 。
明天就是二十四节气中的白露了,此时呼吸道、消化道疾病易发 。
养生专家提醒,白露前后要注意养生,不用整夜开空调睡觉,多吃些润肺清燥、养阴生津的食物 。
所谓“露”,就是空气中的水蒸气因为温度降低凝结成了水珠,形成了“露”,白露节气标志着天气开始转凉了 。
古语说:“白露节气勿露身,早晚要叮咛 。”白露过后,早晚温差更为明显,若不及时添加衣被,极易患上感冒 。而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者,此时也易诱发或加重病情 。
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