四、大枣
大枣味甘性温,归脾、胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功效,适用于中气不足,血虚证,脏躁证及缓和药性等 。大枣善治中气不足,脾胃虚弱所致的体倦乏力,食少便溏等症 。《群芳谱》记载:“十月取大枣,中破之,去皮核,小火反复炙香,煮汤饮,健脾开胃甚宜人” 。
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃大枣五至七颗,或与党参、白术共用,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效;大枣和生姜、半夏同用,可以治疗饮食过饱所引起的胃胀、呕吐等症状,现在还常用于治疗慢性萎缩性胃炎 。
百合银耳红枣汤
原料:干的百合,红枣,银耳各适量 。
做法:银耳先泡发 。百合洗净待用 。红枣洗净,加小半碗水泡发待用 。电饭煲放适量水,先加百合煮十分钟 。然后再放银耳继续煮至软烂,至少要煮半小时以上 。最后下入泡发好的红枣,连泡好的水一起倒下去 。煮好后可以一直保温,准备喝的时候加三小块方糖 。
寒露养生食谱有哪些
中医认为,寒露节气的气候最大特点是“燥”邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃 。饮食养生应在平衡饮食五味基础上,适当多食甘、淡滋润养生的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症 。所以,寒露养生食谱宜以润肺生津、健脾益胃为主,下面带你看看 。
寒露养生食谱
黄精鸡翅
原料:黄精60克,鸡翅10支,大豆50克,核桃仁、海带各30克,调味品适量 。
做法:黄精洗净,放入砂锅内,加适量清水,熬取汁液,将大豆洗净,人热水中浸泡一夜,海带洗净泡发,切成条状,鸡翅洗净沥于水、锅中放水、下入鸡翅,再放入黄精汁、大豆、海带和调味品,加锅盖煮30分钟以上即可 。
功效:黄精鸡翅有健脾润肺、滋阴益精、补脑增寿的作用,是补肺任品 。
月季雪梨银耳羹
原料:月季花三朵、贝母5克、雪梨2个、银耳50克、冰糖100克 。
做法:月季花洗净,贝母用醋浸,雪梨切片,银耳泡软时去掉硬根 。锅内加水,放人梨、银耳、贝母、冰糖,煮半小时,加入月季花稍煮片刻,随意饮食 。
功效:益气、滋阴、止咳,适用于肺虚咳嗽、短气干咳等症 。
香菇冬瓜球
原料:香菇、鸡汤、淀粉适量,冬瓜300克,植物油、精盐、姜、味精、麻油适量 。
做法:香菇水发、洗净;冬瓜去皮洗净,用钢球勺挖成圆球待用;姜洗净切丝;将锅内放入适量植物油烧热,下姜丝煸炒出香味,入香菇继续煸炒数分钟后,倒入适量鸡汤煮开;将冬瓜球下锅烧至熟时,用水淀粉勾芡,翻炒几下放入味精,淋上香油,即可出锅 。
功效:补益肠胃,生津除烦 。
芝麻菠菜
原料:鲜菠菜500克,熟芝麻15克,盐、香油、味精各适量 。
做法:菠菜去根洗净,在开水锅中滚烫一下,捞出浸入凉水中,凉后捞出淋干水分,切成段,放入盘内,分别加入盐、味精、香油,搅拌均匀,再将芝麻撒在菠菜上即可 。
功效:补肝益肾,开胸润燥 。
双耳冬菇
原料:水发银耳、木耳、冬姑各100克,精瘦肉150克,鸡汤适量,黄酒、香油、盐、淀粉各少许 。
做法:将上料摘好洗净放锅内,置火上,用鸡汤或精瘦肉汤爆炖熟透时,适入盐、黄酒、香油少许再调入淀粉汁,待汤汁黏稠明亮时即可 。
功效:益气、滋阴、止血 。体弱消瘦、低热者及出血病患者食用尤为适宜 。
石斛粥
原料:鲜石斛30克,粳米50克,冰糖适量 。
做法:先将石斛以水200毫升,文火久煎取汁约100毫升,再将药汁与粳米同人沙锅,加水400毫升左右,煮成稀粥,放人冰糖搅匀 。每日早、晚稍温顿服 。
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