寒露过后 ， 气候冷暖多变、昼夜温差变化较大 ， 稍不注意 ， 就易着凉伤风 ， 诱发上呼吸道感染 。此外 ， 患有慢性胃病的朋友 ， 生活中也应尽量注意保暖 ， 避免因腹部受凉而导致胃病复发或加重 。
寒露后入夜更是寒气袭人 。“寒露脚不露”告诫人们寒露过后 ， 要特别注重脚部的保暖 ， 切勿赤脚 ， 以防“寒从足生” 。因为两脚离心脏最远 ， 血液供应较少 ， 再加上脚的脂肪层很薄 ， 因此 ， 保温性能差 ， 容易受到冷刺激的影响 。研究发现 ， 脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系 。
只要人体的脚部受凉 ， 那么就会引起很多的疾病 ， 包括上呼吸道黏膜毛细血管收缩 ， 纤毛运动减弱 ， 而且人体的抵抗力也会因此有所下降 。所以足部保暖就显得格外重要了 。寒露过后除了要穿保暖性能好的鞋袜外 ， 还要养成睡前用热水洗脚的习惯 ， 热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外 ， 还能使血管扩张、血流加快 ， 改善脚部皮肤和组织营养 ， 可减少下肢酸痛的发生 ， 缓解或消除一天的疲劳 。
寒露起居饮食
(1)饮食
饮食养生应在平衡饮食五味基础上 ， 根据个人的具体情况 ， 适当多食甘、淡滋润的食品 ， 既可补脾胃 ， 又能养肺润肠 ， 可防治咽干口燥等症 。水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等 。早餐应吃温食 ， 最好喝热药粥 ， 因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用 ， 像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等 。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品 。
(2)起居
寒露以后 ， 随着气温的不断下降 ， 感冒是最易流行的疾病在气温下降和空气干燥时 ， 感冒病毒的致病力增强 。此时很多疾病的发生会危及老年人的生命 ， 其中最应警惕的是心脑血管病另外 ， 中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全 。据统计 ， 老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作 ， 因此要采取综合措施 ， 积极预防感冒 。在这多事之秋的寒露节气中 ， 老年人合理地安排好日常的起居生活 ， 对身体的健康有着重要作用 。众所周知 ， 古代的劳动人们 ， 之所以将一年分为四季二十四节气是为更好的早农事上早做准备 。在建立新中国之前人们都是以农历为历法计算的 ， 我们一起来瞧瞧吧 。
解惑
寒露：每年的10月8日前后(10月8日～9日) ， 太阳移至黄经195度时为二十四节气的寒露 。“寒露”的意思是此时期的气温比“白露”时更低 ， 地面的露水更冷 ， 快要凝结成霜了 。《月令七十二候集解》：“九月节 ， 露气寒冷 ， 将凝结也 。”
如果说“白露”节气标志着炎热向凉爽的过度 ， 暑气尚不曾完全消尽 ， 早晨可见露珠晶莹闪光 。那么“寒露”节气则是天气转凉的象征 ， 标志着天气由凉爽向寒冷过渡 ， 露珠寒光四射 ， 如俗语所说的那样 ， “寒露寒露 ， 遍地冷露” 。
寒露是几月几号
【寒露养生 这八大养生禁忌要牢记】