春季养生需要注意什么禁忌春季养生的三个要点须知 _春季养生

一年的计划是春天，养生的最佳时期也是春天。随着气温的逐渐升高，冬季衣物的脱落，人体的新陈代谢也开始加快。但是，专家建议春季养生不能盲目。那么，为了远离疾病的烦恼，需要注意什么样的禁忌呢
禁忌:点火时使用解毒丸。
刚到春天，我的口腔溃疡没有停止，吃牛黄解毒丸也没关系！刘先生忧郁地抱怨道。其实在专家眼里，一上火就乱用降火药，是最大的灭火禁忌。

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专家支持:预防着火喝菊花茶
春天的主要生发，干燥是一大特征，很多人出现口干、大便干燥等着火症状。中医把火分为实火、虚火，根据火种灭火。例如，牛黄解毒丸有助于降低实火，即伴有大便干燥结的症状，但对脾胃虚引起的起火作用不大。
预防上火应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等，还可喝点菊花茶、金银花茶。
二忌:门窗关闭。
春季气温升高，湿度提高，各种细菌、病毒等开始大量繁殖。长时间关闭门窗，空气流通不畅，感冒流行，感染性疾病容易多发。
专家支持:春节开窗换气
春季换气比任何季节都重要。家里和办公室每天打开窗户换气两次，每次至少10分钟，最好形成空气对流。最好的换气时间是日出后和日落前。
三忌:春天不当。
很多人都知道春天按秋冻，但是年轻人用火力不按，早就穿单衣和单鞋的老人和孩子容易按住头，出汗顽固地不脱衣服。

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专家支持:春天按秋冻
春天按三个要点:
第一，不要匆忙改变季节。冬天的衣服不要急着收起来。气温稳定后改变季节
第二，随时增减衣服。春天气候变化异常，早晚温差变动大。可以带件衣服备用，晚上睡觉时搭条小毛毯，避免寒气损伤阳气;
第三，别捂出汗。过度按压也会导致感冒和抵抗力下降。
四忌:一套护肤品最后使用。
春季的外部环境和皮肤状况与冬天大不相同。春天粉尘飞扬，皮脂腺分泌旺盛，紫外线含量高，沿用护肤品，容易发生过敏反应，护肤效果也受到损害。
专家支持:春季应重视补水防晒
春季应逐渐更换护肤品。气温上升后，可将适合冬季使用的油性霜剂换成少油补水的乳液。春季紫外线强，护肤最重要的是补水和防晒霜，敏感的皮肤需要更加注意。
【春季养生需要注意什么禁忌春季养生的三个要点须知】五忌:春天困了就睡觉。
在春天温暖的阳光下，人体血管扩张，血流速度加快，脑缺氧容易引起瞌睡虫。

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但是，困了就睡觉，对健康不利。睡眠时间过长会进一步减少脑血流量，抑制脑皮层的兴奋度，越睡越不醒，反而越累。
专家支招：解决春困不能想睡就睡
解决春困要抓住两个黄金时间点：一是起床后;二是午饭后。《黄帝内经》提到：夜卧早起。就是说春季可以稍晚点睡(晚11点)，但要早起(早6点半)，以顺应人体阳气的生发。
起床后，伸出懒惰的腰，洗脸，按摩太阳穴和涌泉穴。散步可以放在午饭后，在阳光下行走30分钟左右，然后睡30分钟以下的午觉。
六忌:家里不出门。
冬天强调静养，春天反而要动养，动养阳。经过冬天三月的收藏季节，人们应该多做户外活动，对健康非常有利。
专家建议:春天适当旅行
春天的主要生发，旅行时最好用鼻子呼吸，一方面可以阻止部分有害物质疾病从口入，另一方面鼻粘膜血管丰富，腔道弯曲，对干燥寒冷的空气有加温、加湿的作用。雾天污染物多，最好不要出去锻炼。

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