春季养生需要注意什么禁忌春季养生的三个要点须知( 二 ) _春季养生

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另外，春季运动有度，早春季节，身体各器官功能还处于低水平，此时不应进行激烈、长期运动，应从慢跑、步行、放风筝等缓慢运动开始。
七忌:酸、辣。
春夏补阳是《黄帝内经》等医学经典推崇的养生准则，在五脏与五味的关系中，酸味具有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气疏散。吃太酸、太辣都会伤害阳光。
专家支持:春季饮食应减少辛辣
中医说春天是肝气，有助于调节各脏腑的功能，但有易伤脾的缺点。酸味进入肝脏，甘味进入脾脏，春天不吃酸味，不要让肝脏旺盛，多吃辛辣的食物可以疏发肝脏，补充脾气。
韭菜是春季最好的食物，可多吃但不宜过量;而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等也很适合春季吃。
此外，应告别冬季养生式温补，改以健脾胃。要少吃发物和易引起上火的食物，如鱼、虾、蟹、羊肉等，患有慢性病的人群尤其要注意。
八忌：心情低落、起伏大。
春季养阳重在养肝，中医上讲调理情志是养肝重要的一环。

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整天郁郁寡欢，容易引起肝气郁滞、腹泻等问题，过于愤怒或兴奋，对脑血管造成很大损害。
专家支持:春天要调整情绪
春天除了心情平静之外，还要开朗开朗，使肝木坚定，使肝气顺畅，抑制不住生气的时候，最好做几个深呼吸，暂时离开吵架现场春天养花草，保持心情愉快。
健康提示：春季气温不稳，随时可能发生变化，因此一定要注意保暖，不可直接大幅度换衣。春季是养生的关键时期，注意这些细节对身体进行保养显得尤为重要。

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