要减肥给你一周减肥健康食谱( 二 ) _要减肥

8、柠檬
柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢!
9、番茄
番茄也算是水果，番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
【要减肥给你一周减肥健康食谱】结语：怎么样文章中介绍的减肥食谱是不是很简单，这样吃才会起到很好的减肥的效果，另外大家平时也可以多吃些苹果、樱桃、草莓等食物，因为吃这些可以有效的降低暴富感，从而起到很好的减肥的效果，还能及时的补充人体所缺的维生素和水分。

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要减肥 给你一周减肥健康食谱( 二 )

要减肥给你一周减肥健康食谱( 二 )