吃酵素有一定的减肥作用 。在我国酵素相当于酶 ， 它可以维持人体的消化功能、修复组织、帮助代谢 。吃酵素可以促进人体胃肠道蠕动 ， 加速消化 ， 并促进人体排泄 ， 将体内多余的垃圾和毒素排出体外 ， 可以减少臃肿和肥胖症的出现 。另外 ， 酵素还能促进人体代谢 ， 减少体内热量堆积 ， 帮助减肥 。

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但是 ， 如果想只通过吃酵素来减肥 ， 效果会很慢 ， 还需要配合合理的饮食和适当的锻炼 ， 才能达到真正健康减肥、不反弹的效果 。如果肠胃不好、脾肾失调的人也不建议用酵素减肥 ， 可能会引起头晕、恶心、呕吐、腹泻等不适 。

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哪些人适合使用酵素
1、 长期便秘人群 。长期便秘的人 ， 可以早餐后、睡觉前半小时喝一杯酵素 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 帮助消化吸收 ， 改善便秘症状 。
2、 皮肤长痘、色斑人群 。皮肤暗沉、长斑、长痘大多是由于体内宿便堆积 ， 内分泌失调导致垃圾毒素长期在体内无法正常排出引起的 ， 每天喝一杯酵素可以调理内分泌 ， 帮助身体代谢和排毒 。用酵素做成面膜使用 ， 也可以改善肌肤问题 。

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3、 生活不规律人群 。长期熬夜、暴饮暴食登不规律的生活会导致倡导阻塞以及内分泌失调 ， 喝酵素可以补充维生素、膳食纤维和各种矿物质 ， 帮助改善肠道环境 ， 平衡肠道菌群 ， 还能净化血液 ， 提高免疫力 。
【吃酵素能减肥吗 哪些人适合使用酵素】4、 常喝酒的人群 。酵素可以分解血液中的酒精 ， 酒后或者喝酒前半小时服用适量酵素可以预防醉酒 。

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