蜂蜜的减肥效果你都知道吗

蜂蜜怎么减肥 , 感兴趣的朋友还是需要多了解一下的 。我们都知道蜂蜜是最好的补品了 。它的作用是非常强大的 , 除了正常的嫩肤雪肌之外 , 它还有非常常见的减肥美容功效 , 那蜂蜜要怎么吃才能够减肥美容呢 , 感兴趣的朋友一起来了解一下了 。
吃蜂蜜为什么能减肥美容
吃蜂蜜之所以能减肥 , 是因为它含的热量较低 。1kg的蜂蜜含有3210千卡的热量 。
蜂蜜怎么吃能减肥美容
第一天:
早上9点之前 , 蜂蜜氺一杯
做法:温开水300ml , 加一汤匙蜂蜜
12:30-下午2点钟之前
蜂蜜绿茶两杯 , 一汤匙纯蜂蜜
做法:温开水300ml加一汤匙蜂蜜
下午4点钟 , 两汤匙蜂蜜 。
做法:解除饥饿感 , 直接食用 。
晚上7点之前 , 蜂蜜玫瑰花茶两杯 。
做法:从超市购买的干玫瑰花6颗 , 用一杯温开水冲服 , 加入一汤匙蜜 。
第二天:
9点钟之前 , 蜂蜜氺一杯
12:30-下午2点钟之前:午餐:蜂蜜薄荷茶一杯 , 一汤匙蜂蜜
做法:可以从超市买一大包薄荷花茶 , 拿出一小袋温开水冲泡 , 加入一汤匙蜂蜜 。
下午4点钟 , 两汤匙蜂蜜 。
晚上7点之前 , 蜂蜜红茶一杯 , 一汤匙纯蜂蜜
做法:红糖茶包1袋 , 一杯温开水冲服 , 加入1汤匙蜂蜜 , 纯蜂蜜直接食用 。
第三天:
9点钟之前 , 蜜糖水一杯 。
12:00-下午2点钟之前:午餐:蜂蜜柑橘茶一杯
【蜂蜜的减肥效果你都知道吗】做法:橘子皮4片 , 加入一汤匙蜂蜜 。
下午4点钟:一汤匙蜂蜜 。
晚上7点钟之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯 。
第四天:
早餐:一杯蜂蜜水+一个苹果+半盒脱脂酸奶 。
午餐:蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯 。
下午餐:2汤匙纯蜂蜜 。
晚餐:一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯 。
第五天:
早餐:一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋 。
午餐:蒸鸡腿
做法:用盐和胡椒粉腌好鸡腿直接上锅蒸 。
下午茶:花汤匙纯蜂蜜 。
晚餐:1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包 。
除此之外 , 蜂蜜减肥食谱也有一定效用哦
蜂蜜减肥美容食谱
1、蜂蜜萝卜:
取鲜白萝卜洗净 , 切丁 , 放人沸水中煮沸捞出 , 控干水分 , 晾晒半日 , 然后放锅中加蜂蜜150克 , 用小火煮沸调匀 , 晾冷后服食 。
2、蜂蜜鲜藕汁
蜂蜜鲜藕汁:取鲜藕适量 , 洗净 , 切片 , 压取汁液 , 按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食 。每日2-3次 。
3、鲜百合蜂蜜
鲜百合蜂蜜:鲜百合50克 , 蜂蜜l-2匙 。百合放碗中 , 加蜂蜜拌和 , 上屉蒸熟 。睡前服 , 适宜于失眠患者常食 。
4、芹菜蜜汁
芹菜蜜汁:鲜芹菜100-150克 , 蜂蜜适量 。芹菜洗净捣烂绞汁 , 与蜂蜜同炖温服 。每日1次 。
5、蜂蜜首乌丹参汁
蜂蜜首乌丹参汁:制首乌、丹参各15克 , 蜂蜜15毫升 。制首乌、丹参水煎去渣取汁 , 调人蜂蜜 , 每日1剂 。
结语:蜂蜜的竟然可以减肥 , 很多朋友都认为蜂蜜只是养生的食物 , 根本不知道它也是可以减肥了 。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等 。在一日三餐中 , 只要加入一些蜂蜜 , 就可以避免脂肪在人体中积聚下来 。


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