最容易减肥的食物搭配推荐( 二 ) _最容易减肥的食物搭配推荐

2、加重肝脏负担
由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。
3、损害肾功能
这类食物大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。
四、饼干类食品
(不含低温烘烤和全麦饼干)
理由：
1、加重肝脏负担
由于添加防腐剂、食用香精和色素等，使人体肝脏负担加重。
2、影响身体的正常代谢
为增加货架期和产品稳定性而添加氢化油的产品中都可以发现反式脂肪酸。
3、热量高、营养成分低
五、汽水类饮料
理由：
1、影响钙质的流失，导致龋齿和骨质疏松
碳酸饮料中所含磷酸成分影响了骨质沉积，从而对骨骼生长产生了副作用。
2、加重肾脏、肝脏负担
肉在烧烤加热的过程中，会导致蛋白质炭化变性。
结语：肥胖不是一天吃出来的，以上是容易导致发胖的食物搭配，减肥人士和体重超标的人一定要注意了！日常生活中最好少吃或者不吃这些致胖食物，均衡营养，注重运动和健身，让你的身体更加健康！

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