另外 ， 燕麦搭配玉米、大豆、薏仁等多种主食 ， 不仅能够凸显粗粮之间“强强联合”的特点 ， 更能够让人产生饱食感 ， 减少其他食物的摄入 。
如何选购燕麦？注意配料表 ， 别信进口货
据测算 ， 只要吃上100克燕麦 ， 至少可摄取到6-8克β-葡聚糖 。不过市场上燕麦产品很多 ， 如燕麦粒、即食燕麦、燕麦片、营养麦片、燕麦米、燕麦面条、燕麦冲调粉等 ， 哪种产品好呢？
一要仔细阅读配料表 ， 识别真假燕麦片 。燕麦产品的营养价值与其中燕麦的含量直接相关 ， 比如100%纯天然燕麦就比添加了其他配料的速溶产品好 。选购时要仔细阅读产品配料表 ， 纯天然燕麦产品的配料表中只有“燕麦” ， 而营养差一些的产品配料表中还有“植脂末”、“白砂糖”、“麦芽糊精”、“食品添加剂”等成分 。
二是别迷信进口货 ， 进口燕麦在营养上并无优势 ， 有的甚至还不如国产燕麦 。
本文综合：健康圈、华龙网、易网在线养生网等网络综合

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

• 每天喝它活血化瘀护心脏 降压降脂降三高
• 十二星座每天的情感运势_金牛女和什么星座情感最配
• 把十只藏獒和一只东北虎放在一起，结果会怎么样呢？
• 长痛不如短痛 婚姻中出现这三种情况就放弃吧
• 金麒麟花的养殖方法以及位置摆放
• 家里绿植风水摆放
• 健康减肥除了运动还有美食
• 办公室放仙人球风水
• 常见的家居风水吉祥物如何摆放
• 客厅绿植风水摆设禁忌