牛奶、瘦肉、鸡蛋、鲫鱼、牛肉、羊肉、银耳、红枣、西红柿这些食物都可以补血 。桂圆具有良好的补气血效果,能够补充人体阳气和精气的良好食物 。若是女性朋友平常出现体寒的现象,从而出现月经推迟和月经淤塞疼痛的情况时,都可以在月经之前的几天吃桂圆红枣汤 。羊肉含有丰富营养物质,也具有益气养血和补肾之功效 。
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哪些食物可以补气血
1、阿胶:
阿胶是补气血的好药材,但是阿胶的服用也是有限制的,适合血亏或者气血两虚的人,体质平和的人也可以吃,但是体内有实邪的人是绝对不能服用的 。
【哪些食物补气血 哪些食物可以补气血】2、枸杞:
枸杞子可对抗自由基过氧化,减轻自由基过氧化损伤,从而有助于延缓衰老,延长寿命,为女性朋友补气血 。
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4、猪肝:
猪肝中含有丰富的铁元素,是造血的原料,很适合女性朋友食用补气血 。
5、桂圆:
桂圆是温补食物,能够丰胸、益心脾、补血气、安眠等,女性朋友可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益,补气血 。
6、胡萝卜:
胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C,具有一定的补气血的作用 。
为什么要补气血
1、气血是中医对人体内气和血的统称,气与血是生之根、命之本 。
2、气与血作用虽然不同但是相互作用、相互依存,能够营养脏器组织、维持生命活动 。
3、如果出现气血不足,亏虚、则导致体内循环不畅,脏器和组织得不到有效补充,免疫力降低,会引发各种疾病 。
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5、出现气血不足的时候,各种器官就不能维持正常生理活动,就会出现各种症状 。所以要补气血 。
6、气血两亏会导致器官衰老加快、导致迅速老化而引发各种疾病 。
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