保护你的双眼要预防眼病

引起眼部瘙痒的原因有很多 , 而最常见的眼部瘙痒性疾病 , 主要见于变态反应性结膜炎 , 它包括枯草热引起的结膜炎、春季结膜炎、泡性角膜结膜炎 , 药物性结膜炎等 。多与接触空气中的过敏原 , 如花粉、尘埃、羽毛等发生接触有关;结膜也常遭受微生物和细菌感染;某些药物更可使结膜组织产生过敏 。
我们的双眼 , 特别是眼角膜部分 , 经常是依靠泪腺供给水分 , 通过眨眼 , 使泪水变成一层“泪片”分散到眼角 ;膜 , 保持眼睛舒服的 。所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降 , 导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状 。以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是 ;老年人的常见眼病 , 但现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了 。据有关部门的一项调查表明 , 每天在电脑前 ;工作3小时以上的人群中 , 有90%的人眼睛有问题 , 这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现 。
要有效地预防干眼病 , 最好的办法是养成多眨眼的习惯 。专业人士认为 , 干眼病是一种压力型病症 , 问题出在眼睛长时间盯着一个方向看 。因此避免眼睛疲劳 ;的最好方法是适当休息 , 切忌连续操作 。如果你是眼镜族 , 那么配一副合适的眼镜是很重要的 。40岁以上的人 , 最好采用双焦点镜片 , 或者在打字时 , 配戴度数较 ;低的眼镜 。工作的姿势和距离也是很重要的 , 尽量保持在60cm上以距离 , 调整一个最适当的姿势 , 使得视线能保持向下约30o , 这样的一个角度可以使劲部肌 ;肉放松 , 并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低 。
长期从事电脑操作者 , 应多吃一些新鲜的蔬菜和水果 , 同时增加维生素A、B1、C、E的摄入 。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等 , 电 ;脑操作者应多吃富含维生素A的食物 , 如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等 。维生素C可以有效地抑制细胞氧化 。维生素E主 ;要作用是:降低胆固醇 , 清除身体内垃圾 , 预防白内障 。核桃和花生中含有丰富的维生素E 。维生素B1可以营养神经 , 绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1 。每天 ;可适当饮绿茶 , 因为茶叶中的脂多糖 , 可以改善肌体造血功能 , 茶叶还有防辐射损害的功能 。;
减少眼部的干燥 , 可以适当在眼部点用角膜营养液,如:人工泪液、珍珠明目滴眼液等 。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节 , 减少视疲劳的 。因此中华眼科在线需要提醒大家 , 当您全神专注于电脑屏幕时 , 您眨眼的次数会跟着减少 。建议您多眨眼 , 确保“泪片”能将水分分散到眼角膜 , 防止眼睛干涩 。
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【保护你的双眼要预防眼病】(实习编辑:陈猛)


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