材料：红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙 。
烹调步骤：红薯洗净、切成块状 ， 沥干水份 。
在炒锅里加入油 ， 把红薯放在锅里翻炒至香加入盐 。
再加入适当的水 ， 然后把米饭倒在红薯上 ， 小火焖熟即可 。
酸奶红薯泥
材料：红薯、果粒酸奶、鲜奶油、牛奶
烹调步骤：
1、将红薯洗净蒸熟 ， 将蒸熟的红薯去皮 ， 碾压成泥状 。
2、在红薯泥中加入牛奶、适量的奶油 ， 搅拌均匀后用勺子塑型压实 。
4、将酸奶淋在红薯泥上就可以了 。
红薯燕麦奶
材料：红薯50g、燕麦片、低脂牛奶200cc 。
调味料：砂糖1小匙(依个人口味添加) 。
烹调步骤：
红薯洗净去皮切成块状 ， 燕麦片泡水10分钟后 ， 和红薯一起置入电锅中蒸熟 ， 备用 。
将蒸熟的红薯、燕麦片及低脂牛奶、砂糖置入果汁机中打匀即可 。
小编结语：红薯是我们生活中很常见的食物 ， 相信大家都不知道它竟然可以减肥吧 ， 今天小编带来的红薯减肥法可以帮助想要减肥的朋友们哦 。只要大家可以坚持30天 ， 那么效果是很喜人的哦 ， 喜欢的朋友们可以试试哦 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

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