文章插图
按摩养生误区
按摩养生的力度越大越好
按摩过程中出现痛感 , 结束后可以让身体感觉舒适轻松是最适合的力度 。很多时候我们都觉得一定要有疼痛感 , 才能达到效果 , 有些患者还会挑选手劲大的按摩师 , 即便出现刺痛或疼痛难忍了 , 也觉得是正常的 。这就是按摩养生的一大误区了 , 按摩养生不是越重越好 , 力度一定要恰当 。
按摩手法和力度适宜得当 , 可以适度刺激身体 。而力度过大反而没有疗效 , 还容易引起皮下瘀血及肌肉受损 , 甚至会导致骨折、损害内脏 。力度大小要根据体质及忍耐度进行调整 。按摩过程中感觉痛感 , 结束后让人感觉舒适轻松就是最好的 。
足底可以随意按
其实我们的足底穴位很多 , 随意按很容易伤害器官 , 这也是必须要了解的按摩养生误区 。我们的脚上有60多个穴位 , 心、肝、肾、胃、脾 , 眼睛等 , 在我们的脚底都有对应的反射区 。按摩时 , 手法、力度适宜 , 可以刺激反射区 , 缓解身体不适 。一旦按摩手法错误 , 就会影响健康 。专业的医生需要观察、触摸足底 , 判断相应反射区的健康状态 。非专业人士是很难判断出身体健康状态的 。
按摩时间和次数要多
其实 , 过度按摩会导致肌体出现耐受性 , 所以并不是越久越好的 。我们得按身体神经特点及忍耐度调整 , 不要按太长时间 。我们肌体对刺激有一个耐受度 , 刺激过度只会适得而反 , 伤害关节及软组织等 。而且 , 按摩时间太长还容易使得神经紧张 。另外也不能认为按摩次数越多越好 , 神经受到过量刺激 , 易出现疲劳 , 身体的经络调节能力会降低 , 过度频繁刺激身体也会导致敏感度降低 , 从而影响保健效果 。以上就是关于按摩养生误区的相关介绍了 , 按摩养生可以每个星期进行1次 , 也可以2~3星期按摩1次 , 效果更佳 。
文章插图
按摩哪些部位能延年益寿
部位一、前胸
前胸分布胸腺 , 胸腺分泌出来的物质 , 能够监视并且消灭身体内的变异细胞 , 而且还具有抗感染和抗病的能力 , 对延缓人体衰老有一定的作用 。对此 , 建议每天坚持按摩前胸 , 帮助激活胸腺 , 起到防病延年的作用 。
一般来说用你的手掌上下摩擦你的前胸 , 摩擦一百到两百次就差不多了 。
部位二、腋窝
很多的腋窝被触摸之后 , 会自然的大笑 。这是因为该部位可是神经、淋巴、血管最多最丰富的地方 。笑能够促使器官都得到运动 , 从而促进血液循环 , 让各大器官能够得到更多的养分和氧气的交换 , 促使人的大脑、心脏、肺部都受益匪浅 。
平日里让家人或是另一半触摸你的腋窝 , 让自己多笑一笑 。每次触摸腋窝后 , 想笑的时候忍一忍 , 直到实在忍不住了以后停止 。
文章插图
部位三、脊柱
脊柱两侧分布的经络 , 与人体的五脏六腑有极为密切的关系 , 经常按摩脊柱 , 能够疏通经络 , 促使气血运行、血脉畅通 , 从而滋养全身的器官 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 天冷对心脏的影响保护好心脏,我们要做到哪一些?
- 补钙最有效的方法是什么鱼头汤补钙吗
- 维生素C真的能抗癌!但怎么用才有效呢?
- 生物钟对人体的重要性
- 美容养颜的花有哪些
- 追女生常犯的错误,不了解是追不到女生的
- 事业线超过感情线有向上延伸的支线怎么样
- 相亲女生有哪些类型?如何追不同类型的相亲女
- 男人天包地的面相如何看呢
- 员工办公风水的讲究