提醒：运动时间宜选择每天阳气增长最快的时候，即早晨的5点~7点为宜 。运动量以微微出汗即可，这样既能养护阳气，又不会因出汗过多而造成阳气流失 。
5、补救法：按摩拍打
【春夏交替养生五注意 睡眠好关键养肝】拍打背部：熬夜或者劳累，可采取拍打法和捏脊法 。拍打法是手指并拢，掌心部位中空，从肩颈部位向下拍打到腰骶部位 。捏脊法是拇指与其余四指相对，提起背部脊柱两侧的皮肤和筋膜，从腰骶部位向上捏到肩背部 。拍打法和捏脊法各反复操作3-5遍，每天1次 。
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