在我国 , 传统养生学有“天人相应”之说 , 即人体要适应自然环境、季节气候的变化 。目前正值春夏之交 , 降雨增多 , 温度也逐渐升高 。有关专家提醒 , 此时养生要顺应自然环境的变化 , 注重生活细节 , 通过人体自身的调节 , 使内环境与外环境的变化相适应 , 才能保持人体各脏腑功能的正常 。
【春夏之交饮食养生从细节始】
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在饮食上 , 要注意多喝水 , 适当多进食一些具有清除肺部污染的食物 。早上可以吃些豆浆、牛奶、鸡蛋 , 中午吃一些鱼肉 , 晚上最好喝粥 , 利于休息睡眠 。
同时可以多吃绿叶蔬菜 , 因为绿叶蔬菜多呈碱性 , 可以中和体内的酸性物质 , 使体液保持弱碱性 , 这对清除血中有毒物质大有益处 。
还要多吃新鲜水果 , 特别是水和果汁能将积累在细胞中的毒素“溶解” , 最终经排泄系统排出体外 。
另外 , 黑木耳也有独到的养生价值 。因为黑木耳内含的胶质 , 可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集 , 排出体外 , 起到清涤肠胃的作用 。
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