缺乏维生素会引起各种疾病,如缺乏维生素a会引起视力下降,出现夜盲症,还会出现皮肤干燥、脱皮的症状;缺乏维生素c则会导致身体抵抗力下降,易患感冒,增加口腔疾病,出现牙龈出血的症状;如缺乏维生素d则会出现发育迟缓、缺钙的情况,平常要多食用蔬菜和水果,预防维生素缺乏 。
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缺乏维生素的症状
1、维生素a
维生素a是促进视力健康的重要物质之一,一旦体内缺乏维生素a就会影响人们的正常视力,主要表现为眼睛畏光,视力模糊等,严重的还可能出现夜盲症 。除此以外,维生素a缺乏的人还会出现皮肤干燥现象,建议大家多吃一些动物内脏和鸡蛋来补充营养 。
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2、维生素d
很多人只知道钙元素能够促进骨骼的发育,而维生素d也是维持骨骼健康的重要元素之一 。如果小孩缺乏维生素d就有可能出现佝偻病,而成人缺乏维生素d则有可能出现骨质软化病 。建议大家在生活中多吃一些富含维生素d的食物,包括鱼肝油,鸡蛋黄,黄油等 。
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3、维生素e
维生素e具有很好的抗氧化功效,所以当体内缺乏维生素e以后就会让身体出现未老先衰的现象,比如皮肤粗糙,皮肤暗黄,四肢乏力,头发分叉等,甚至还有可能出现一些疾病 。
4、维生素c
当体内缺乏维生素c以后,就会导致伤口不宜愈合,而且还会出现口干舌燥,消化不良,牙龈出血等各种不适症状 。
【缺乏维生素的症状有哪些 缺乏维生素有什么影响】
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