为什么要补充益生菌？服用益生菌要注意什么？ _要

益生菌可以帮助人们调节肠道功能，同时还能提高自身免疫力。在胃肠功能障碍或消化功能异常的情况下，可以使用益生菌进行调理。但毕竟“是药三分毒” 。如果没有特殊需要，不建议长期服用益生菌。下面，就快和小编一起了解相关知识吧！
本文目录
1、什么是益生菌
2、为什么要补充益生菌？
3、服用益生菌要注意什么？

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什么是益生菌
益生菌是指给予一定数量的、能够对宿主健康产生有益作用的活的微生物。这类微生物正常情况下定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。刚出生的婴儿体内是没有细菌定植的，在出生后的几天后，随着宝宝进食及人乳中的双歧因子作用下，宝宝的胃肠道中就会定植细菌。随着肠道内、皮肤上正常细菌的寄存，人体的免疫系统就开始启动、发育，直到基本成熟。

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为什么要补充益生菌？
1、益生菌抑制有害菌的生长，促进有益菌的协同增殖，恢复肠道菌群平衡，营养修复受损肠黏膜等，从而有效改善或缓解胃肠道疾病带来的困扰。
2、通过补充能分泌乳酸、保水润肠的益生菌，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。此外，补充益生菌还可以恢复肠道菌群平衡，排除肠道毒素，缓解肠麻痹，从而改善便秘。
3、足量补充益生菌可调节人体内各种微量元素的代谢，促进小肠蠕动，增强人体均衡吸收营养的能力，从根本上增强体质，从而提高人体抵抗力和免疫力。
4、乳酸菌等具有半乳糖苷酶活性的益生菌能显着降低乳糖浓度，产生乳酸，有利于人体消化吸收。

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服用益生菌要注意什么？
1、禁止高温冲泡。为了更好地保持益生菌的活性，一般益生菌需要存放在冰箱中，服用益生菌时不能用开水冲泡，水温要控制在40度以下。冲泡的益生菌一定要及时服用，以免里面的抗菌活性失效。
【为什么要补充益生菌？服用益生菌要注意什么？】2、禁止同时服用抗生素。虽然临床上广泛使用抗生素，但不建议随意滥用抗生素。尤其是在服用益生菌的时候，更不能同时服用抗生素。如果需要服用这些药物，最好将两者之间的时间保持在2～3小时左右，以免影响益生菌的正常功能。

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