早上起床空腹吃苹果的习惯 ， 对身体好的人是有好处的 。苹果含有丰富的营养元素 ， 早上吃不但对身体好 ， 可以帮助减肥 ， 还有美容的效果 。对于身体情况不是很好的人 ， 早上最好不要空吃苹果 ， 特别是肠道不好的人不要空腹吃 ， 还有一些戒冷的人 ， 早上空腹吃苹果会引起胃部不舒服 。身体好的正常人也不能吃太多 ， 否则胃部会产生不适 。

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早上空腹吃苹果的好处
1、早上空腹吃苹果 ， 苹果里面的成分是很容易被人体吸收 ， 苹果里面的各种微量元素对身体有很大的好处 。
2、由于夜晚体内的糖分会消化掉 ， 但是苹果里面有很多的糖分 ， 早上空腹是苹果 ， 可以把失去的糖分补充回来 。

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3、苹果里含有大量的半乳糖荃酸 ， 半乳糖荃酸可以帮助排毒 ， 在早上空腹吃苹果 ， 可以防止体内出现胆结石 。
什么人不能空腹吃苹果
1、有血糖波动的人 ， 不要早上空腹吃苹果 。苹果的糖类含量约为13.5% ， 而且以单糖为主 ， 吸收率较高 ， 在空腹时食用,容易引起血糖的波动 。
2、有肠胃病的人 ， 空腹不能吃生冷的食物 ， 早上最好不要空腹吃苹果 ， 会让肠胃疾病更加严重 。

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3、早上空腹吃苹果虽然好 ， 但是不能只吃苹果 ， 要适量 。因为苹果提供的营养成分有限 ， 蛋白质、脂肪含量很低 ， 可能会因为能量不足 ， 出现低血糖等反应 ， 胃部也会产生不适 。
【早上起来空腹吃苹果好吗 早上空腹吃苹果的好处】

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