现在的很多女性朋友为了减肥 , 可以说是尝试了各种各样的减肥方法 。那么奶昔可以减肥吗?怎么吃奶昔减肥呢?奶昔怎么吃减肥效果比较好呢?减肥奶昔的做法有哪些呢?下面就让小编带大家了解一下吧 。
【奶昔怎么减肥 减肥方法都有哪些】奶昔可以减肥吗
奶昔是菲律宾的“国饮” , 很多菲律宾人皮肤紧致 , 身材结实都是因为长期饮用奶昔 。事实证明 , 奶昔搭配适当的水果有很好的减肥效果 。
奶昔被称为菲律宾的“国饮” 。生果和牛奶养分丰富 , 制造成功后 , 香浓的牛奶与酸甜可口的新鲜生果完美地结合在一起 , 成为一杯晶莹清爽的自然饮品 。菲律宾人生活节奏缓慢 , 但奇怪的是 , 这里的人虽然经常喝果糖量颇高的生果奶昔 , 却个个身材苗条而健壮 , 鲜有看到大胖子走在大街上 。
原来 , 饭前喝水果奶昔除了可获得丰富的营养外 , 还有减肥的作用 。饭前来一杯充分搅拌的奶昔 , 可以使人产生“饱的感觉” , 从而减少进食量 , 抑制体重增加 。
怎么吃奶昔减肥
吃奶昔瘦身的条件是确保养分吸收均衡 。因此 , 并适合以奶昔取代正餐 。另外 , 在制造奶昔时分 , 要选好生果和牛奶 , 有些生果并不适合用来制造奶昔的 , 比方芒果 。芒果本身的热量较高 , 用它制造奶昔 , 会增添摄入的热量 。在做奶昔时 , 应该选用低脂牛奶 。下面 , 小编就引荐几种瘦身奶昔 。
覆盆子香草奶昔
材料:香草口味冰淇淋200g、牛奶100ml、玫瑰红茶200ml、覆盆子20g、冰块50g
做法:在泡好的玫瑰红茶中放入 。冰块再把它们放到杯子中;将香草口味冰淇淋和牛奶倒入飞利浦搅拌机中 , 混合搅打成奶昔 , 再倒在玫瑰红茶上;后在奶昔上装点上覆盆子即可 。
西红柿奶昔
材料:低脂原味酸奶、熟透的大西红柿、干罗勒1/2茶匙盐1/4茶匙 。
做法:西红柿洗干净 , 然后把皮和籽去掉 , 再切成一小粒一小粒;将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机 , 搅打2分钟后倒出来 。如果你喜欢 , 也可在杯子里添加冰块饮用 。
酸奶火龙果冰奶昔
材料:火龙果、酸奶、炼乳2大勺、淡奶油适量 。
做法:火龙果去皮切成小粒 , 装入保鲜盒中 , 放入冰箱冷冻1小时 。冰冻1小时后的水果粒表面刚刚有一点点冰碴 , 用手指戳一下还是软的 , 这种状态就可以了 。酸奶也冷冻1小时 , 把冰冻过的水果粒放入搅拌杯中 , 倒入炼乳、酸奶 , 用搅拌机搅打成粘稠的奶昔就可以了 。
减肥奶昔的做法
一、樱桃奶昔
材料:樱桃100克酸牛奶180克砂糖10克 。
做法
1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉 , 然后将果肉放到一个盘子里 。
2、将盘子里的果肉全部放入料理机中 。
3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去 。4、将榨汁机的开关按动 , 把全部材料打匀打细就可以了 。
点评:樱桃含有丰富的维生素和纤维素 , 是水果中的减肥佳品 , 除此之外 , 樱桃还含有丰富的花青素 , 减肥养颜一举两得哦 。
二、西红柿奶昔
材料:低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升 , 熟透的大西红柿2个 , 干罗勒1/2茶匙 , 压碎 , 盐1/4茶匙 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
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