更倾向于健身做单身狗不为人知的益处 _单身

自20世纪50年代以来，美国单身人士数量大幅增长。美国人口普查局数据显示，2016年，美国单身人口为1.106亿，其中成年人约占45.2% 。
《2014年中国人口与就业统计年鉴》和《2014年中国统计年鉴》数据显示，2013年我国20岁至59岁年龄段单身人口总数的1.7亿人，其中男性为1.04亿人，占比59.6%，女性为0.7亿人，占比40.4% 。男性比女性多近3500万人。

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单身并非意味着不好，单身也是有益处的！来自Medical News Today 的一篇报道指出了单身五大好处！
单身人士的BMI指数会更好
体重指数（BMI）是衡量体重是否健康的指标。根据疾病控制预防中心（CDC）的数据，BMI处于18.5~24.9被认为是标准的体重状态。
来自瑞士的巴塞尔大学和德国马克思·普朗克人类发展研究中心分析了奥地利、德国、意大利、荷兰、波兰、俄罗斯、西班牙和英国9个国家10226人的婚姻状况和BMI发现，虽然已婚夫妇往往吃得比单身人群要好，但是他们缺少锻炼。对于平均身高的男性和女性，研究发现已婚和单身人士之间的体重差异约为2kg 。因此，与单身相比，已婚人士往往缺乏锻炼，更容易发福，BMI指数也随之飙高。
单身拥有更强的自我决定感
2016年，来自加州大学圣塔芭芭拉分校的Bella DePaulo对单身人士和已婚人士进行了研究。该研究发布于美国心理协会第124届年度大会上，研究显示，单身人士要比已婚人士拥有更强烈的自我决定感，遇到挫折也有更强的适应力。
保持单身可以提高生产力和创造力
《个性与社会心理学》杂志上发表的研究将单身与高度自由和更亲密的友谊挂钩。单身时光可以给人更多的时间深入思考，了解自己。
单身人士社交更为亲密
发表在《社会与个人关系》杂志上的研究分析了美国人群亲戚、朋友和邻居之间的关系，得出与已婚或离婚人群相比，单身人士更可能与父母、兄弟姐妹和朋友的关系更为亲密。
单身人士更倾向于健身
在一项多于13000人的研究样本中发现，已婚人士参加体育活动的时间少于单身人士。单身男性平均每2周花费8小时3分钟的时间来健身，而已婚男性平均花费4小时47分钟。单身女性平均花费5小时25分钟，而已婚女性则花费4小时。
研究建议所有成年人每周应进行至少2个半小时的运动，已获得实质性的健康益处，但平均而言，已婚人士都未达到这个标准。
定期进行体育锻炼可以帮助控制体重，降低心脏病、2型糖尿病和某些癌症的风险，并且可以提高情绪和延长寿命的机会。
虽然提到了单身生活的优势，但不并代表单身就一定好，单身还是已婚，都是个人的选择。
说到底，自己开心就好。
我单身吃你家大米了？满大街狗粮够我吃了！
【更倾向于健身做单身狗不为人知的益处】
本文来源：易网在线养生网责任编辑：耿媛媛_NJ5571

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