针灸和拔罐都属于物理疗法，从中医角度讲肥胖是因为经络不通和体内湿寒太重而致，通过针灸和拔罐疏通经络，除寒排湿而达到减肥的效果 。现代人习惯享受，从不运动，夏天贪凉吹空调吃冷饮，冬天爱美穿得单薄，吃各种高热量的垃圾食品才会导致经络不通寒湿太重，如果单纯是通经络而不改变饮食和作息习惯，不加强运动还是达不到减肥的效果 。
五、单一运动
适量的运动加合理饮食可以达到健康减肥的目的 。但是如果只是单一的运动是达不到效果的，甚至运动过量也会带来副作用：增加身体氧化应激反应，导致机体过速衰老，如不配合合理的饮食计划，大量运动过后热量需求增加，很容易吃得过多，运动后大量排汗会使体内矿物质加速流失，如果不及时补充会导致营养失衡 。
小编结语：以上就是小编今天给大家推荐的几款减肥食谱，让你轻轻松松瘦下去 。牛奶、春笋、南瓜、燕麦等都是我们生活中经常见的食物，同时也是很有营养的，大家可以自己在家试着做 。

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