导语：中医书中曾经记载，气血充盈，百病不生，气血是维持生命体征的重要物质 。人体五脏六腑正常活动，都需要气血提供支持，气血又是食物在进入人
中医书中曾经记载，气血充盈，百病不生，气血是维持生命体征的重要物质 。人体五脏六腑正常活动，都需要气血提供支持，气血又是食物在进入人体后，精华被提取出来又转化成气血 。而绝大部分女性因为休息不好，熬夜，来例假等，都有点气血不足 。所以，女人养生就是养气血，气血充足了，脸色自然红润健康，也会比其他人看起来老的慢 。
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气血不足表现：
1.看眼睛：
看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了 。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足 。
2.看皮肤：
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足 。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足 。
3.看头发：
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足 。
4.看耳朵：
现在，人的身体素质越来越差 。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形 。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了 。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人 。
小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛 。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足 。而暗淡、无光泽代表气血已经下降 。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了 。
5.摸手的温度：
如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足 。
6.看手指的指腹：
无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足 。
女人如何补充气血呢？
之前也说过，人体气血是食物中的精华物质被提取出来，经过人体转化而成 。而把食物转化成气血的器官是脾胃 。所以，女性要想补气血，就要学会吃滋补脾胃的食物，比如，山药，栗子，小米，酸枣仁和枸杞等 。基本上基本脾胃，只要不吃难消化的食物，不吃刺激脾胃的食物就是在滋养脾胃健康 。
如果，你觉得每天思考吃什么补气血的食物很麻烦，就可以简单制作一杯养气血茶 。每天不要多喝就一杯，一直坚持喝下去，女性就会发现自己的脸色越来越好，面若桃花一样，看起来也年轻了很多 。
气血茶食谱:
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一、桂圆红枣茶
材料：红枣100克，桂圆50克 。
做法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟 。或者将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟 。
功效：桂圆有养心安神、滋阴补血的功效 。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用 。
二、当归红茶
【每天一杯气血茶面若桃花 气血足气色好人也老的慢】
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