为什么精神疲劳越来越普遍，它是如何慢慢吞噬你的 _心理健康精神力量治愈系

你有没有觉得不管自己睡了多少觉或者休息了多少次，还是很累？你是不是很容易感冒，而且需要很长一段时间才能恢复，然后又生病了?你的身体和背部也时常感到疼痛吗？或者你经常头痛或偏头痛？是不是觉得即使你有很好的饮食习惯，有规律的锻炼，似乎很好的睡眠，这一切却还会发生？
当这些发生的时候，我们往往会去寻找身体疲劳的原因，然后尝试用物质来解决这个问题，比如服用多种维生素、睡觉和或多或少的运动以及改变饮食。但仍有一种原因你需要考虑到：那就是我们的心态——精神疲劳。
“精神疲劳”是什么意思？【为什么精神疲劳越来越普遍，它是如何慢慢吞噬你的】精神疲劳是一种被极端精神活动定义的状态，也就是感觉超负荷和高度警觉的状态，而这导致了精神疲劳。它往往源自于过度的思考和大脑活动，继而在身体上表现出来。
通过各种感官、情感和心理刺激对你注意力的需求会使你的整体功能超负荷，也降低了你的认知能力。精神疲劳被认为是现代人类最大的表现之一。
当你的大脑不堪重负时，要注意这些信号有一些非常明显的迹象会告诉我们什么时候自己开始筋疲力尽了。这就好像我们的能量耗尽，成为了一个空壳，所以有时我们根本无法完成最基本的日常任务。同时我们的外在表现也会开始恶化。
我们可能会减轻或增加体重，在脸上形成阴影和深深的皱纹，皮肤变得暗淡或容易破裂，肌肉感到疼痛和僵硬。我们会忘记自己的动机和积极的态度，只是简单地假装存在着，而不是活着。这些症状包括:

失眠
焦虑
无法集中注意力
健忘
不稳定的情绪
性欲丧失

为什么会有精神疲劳因为周围的一切都让你疲惫不堪。
精神疲劳是由于我们的身体和大脑被过度的体力和脑力活动消耗所引起的。现代生活比较混乱、竞争激烈、要求也更苛刻，所以.....
从工业革命、大规模的食品生产和消费主义的变迁等，都在某些方面使日常生活变得更加容易;我们不需要自己再去寻找食物，并且有着各种各样的小工具、机器和器具来让生活和旅行更容易；同时，文明社会通过各种系统、基础设施和机构组织来支持我们的生活。
尽管如此，我们给地球和环境仍旧带来了难以置信的压力，我们有24小时的新闻周期和社交媒体不断吸引我们的注意力，全球人口爆炸，失业盛行，医疗和教育不足，许多国家被贫困、战争、不平等和不公正所破坏。
生活不再简单。我们要努力工作，及时行乐，并且要随时保持兴奋。甚至放松也成了一项产业。但当我们的精神和身体承受太大压力时，结果是让我们继续前进的系统出现了故障。
我们的心脏健康可能会受到影响，扰乱的血液流经身体和大脑，我们被感染，免疫力也无法应对，我们的新陈代谢和消化能力受损，我们睡眠不足或睡眠质量很差，我们不能从我们所消耗的食物中提取维生素和营养，特别是如果我们没有消费正确类型的食物或不足的情况下。
相信咖啡和酒精是你的出路由于日常生活的压力，我们对自己身心健康的要求也会变得更加巨大，以至于很难找到出路。
精神疲劳，其原因和症状很容易成为一种生活方式的循环。我们承受的压力越大，我们做出的决定就会越糟糕，这反过来又会增加压力，导致我们想要去走更多的捷径。
我们努力在工作中保持竞争力和相关性，我们有人际关系需要培养，负担着家庭的责任，这都需要我们挣更多的钱来维持我们的生活质量。当我们忙于工作和照顾家人的时候，我们还要试图跟上其他人在社交媒体上做的事情。仅仅因为社交媒体成为了现在最方便、最有效的社交方式。

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