有时候，我们睡眠的数量和质量是无法控制的 。有小孩意味着失眠，有时我们的工作还要求我们在应该睡觉的时候保持清醒 。
让优质的睡眠成为每天不容置疑的一个方面是很重要的 。尽可能的睡个好觉，6到8小时通常是最理想的 。当你失眠时，可以多补补觉 。虽然不可能完全补充，但也是可行的，小睡一会儿就能让你的整个世界变得不同 。睡眠的好处是不可否认的 。

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