最易伤身的19个生活细节你知道是什么吗?下面我们来了解一下:
1.起床先叠被
人体本身-也是一个污染源 。在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮 。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种,从汗液中蒸发的化学物质有151种 。被子吸收或吸附水分和气体,如不让其散发出去,就立即叠被,易使被子受潮及受化学物质污染 。
2.不吃早餐
不吃早餐的人则通常饮食无规律,容易感到疲倦,头晕无力,天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,并会产生胰、胆结石 。
3.饭后松裤带
饭后松裤带可使腹腔内压下降,消化器官的活动与韧带的负荷量增加,从而促使肠子蠕动加剧,易发生肠扭转,使人腹胀、腹痛、呕吐,还容易患胃下垂等病 。
4.饭后即睡
饭后即睡会使大脑的血液流向胃部,由于血压降低,大脑的供氧量也随之减少,造成饭后极度疲倦,易引起心口灼热及消化不良,还会发胖 。如果血液原已有供应不足的情况,饭后倒下便睡,这种静止不动的状态,极易招致中风 。
5.饱食
饱食容易引起记忆力下降,思维迟钝,注意力不集中,应激能力减弱 。经常饱食,尤其是过饱的晚餐,因热量摄入太多,会使体内脂肪过剩,血脂增高,导致脑动脉粥样硬化 。还会引起一种叫"纤维芽细胞生长因子"的物质在大脑中数以万倍增长,这是一种促使动脉硬化的蛋白质 。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养,影响脑细胞的新陈代谢,经常饱食,还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,寿命缩短 。
6.空腹吃糖
越来越多的证据表明,空腹吃糖的嗜好时间越长,对各种蛋白质吸收的损伤程度越重 。由于蛋白质是生命活动的基础,因而长期的空腹吃糖,更会影响人体各种正常机能,使人体变得衰弱以致缩短寿命 。
7.吃太咸的食物
钠在人体内滞留,容易形成或加重高血压和心脏病 。
8.留胡子
胡子具有吸附有害物质的性能 。当人吸气时,被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内 。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析,发现吸进的空气中含有几十种有害物质,其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物,留有胡子的人吸入的空气污染指数,是普通空气的4.2倍 。如果下巴留有胡子,又留八字胡,其污染指数可高达7.2倍 。再加上抽烟等因素,污染指数将高达普通空气的50倍 。
9.跷二郎腿
跷二郎腿会使腿部血流不畅,影响健康 。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者,跷腿会使病情更加严重 。尤其是腿长的人或孕妇,很容易得静脉血栓 。
10.眯眼看东西、揉擦眼睛
眯眼看东西,眼角易出现鱼尾状皱纹 。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼 。揉眼时,病菌会由手部传染眼睛,导致发炎、睫毛折断或脱落 。
11.强忍小便
强忍小便有可能造成急性膀胱炎,出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状 。美国科学家发布的一份研究报告指出,有憋尿习惯的人及螂装可能性比一般人高5倍 。憋尿时,膀胱存的尿液不能及时排出,形成人为的尿潴留 。如经常憋尿,就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态;如果憋尿时间过长,膀胱内尿量不断增加,还会使内压逐渐升高,时间长了就会发生膀胱颈受阻症状,造成排尿困难、不畅,或漏尿、尿失禁等毛病 。在尿潴留时还易引起并发感染和结石,严重时还影响肾功能 。
12.伏案午睡
一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊,原因就是眼球受到压迫,引起角膜变形、弧度改变造成的 。倘若每天都压迫眼球,会造成眼压过高,长此下去视力就会受到损害 。
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