肠胃功能不好怎么办 _肠胃功能不好

肠胃功能不好怎么办，肠胃功能不好，与我们自身的习惯有很大的关系，所以我们要改变自身的一些生活习惯，比如说要更加的讲究卫生，平时要注意平心静气，不要那么的心情狂躁，吃饭的时候要注意放松心情，细嚼慢咽，并且摄入的食物以清淡为主，忌食过冷，过辣，过油腻的食物，这些都是我们保护肠胃功能的应该做的。

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肠胃功能不好怎么办
肠胃功能不好怎么办
1、保暖护养：
秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
2、饮食调养：
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
3、忌嘴保养：
肠胃功能不好怎么办，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
4、平心静养：
要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
5、运动健养：
肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
6、吃饭要注意：
定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐，可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食，每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。
7、避免乱吃药：
非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用。肠胃不好是慢性的，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，主要靠从生活习惯的改良中得到改善。
【肠胃功能不好怎么办】肠胃功能不好怎么办，肠胃功能不好了，我们的身体各个机能也会因此随之下降。因为肠胃功能负责着，消化食物，只有消化了，吸收了营养，我们的身体才能够健康，所以肠胃功能的调养非常的关键，我们要注意自己的肠胃，不要因为自己的行为还伤害自己。

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