【珍爱心灵之窗　节约用眼】节约用水、节约用电、节约时间……类似的教诲，我们从小到大已听过很多 。大凡需要节约的东西，总因为它是有限的，无度挥霍终有枯竭的一天 。那么，提倡节约用眼，是因为眼睛也是一种有限的资源吗?怎样合理节约用眼呢?
在生长发育期，眼睛看近的时间是有限的
至今，虽然引起近视的原因及其机理尚不十分清楚，但在生长发育期，眼睛看近(一般指5米以内的范围)过度和近视的发生有明显的因果关系，而且看的距离越近，持续的时间越长，这种因果关系越明显 。因为连续长时间看近不休息，眼球内的睫状肌长期持续收缩，可先形成调节痉挛，眼睛酸胀疲劳，以后进一步发展出现眼球前后径增长，而成为近视眼 。1980年，一个名叫Wallman的外国学者，用小鸡实验证明了鸡的眼睛长期看近不能看远可形成高度近视和眼轴变长，而既能正常看近又能看远的和长期只能看远的鸡均未发生这种变化 。后来又有很多社会调查和动物实验也证明长期看近是导致近视的主要原因 。也就是说在生长发育期，眼睛看近的时间也是一种有限的“资源”，如果消耗超过了这个限度，眼球就会发生病理变化，就会引起近视，这就是提倡节约用眼的根本原因 。
无节制用眼导致青少年近视问题日趋严重
又是一个通宵达旦 。上午10点，王磊揉着布满血丝的双眼走出昏暗的风云网吧 。要不是肚子饿得呱呱叫，他还会在网吧里玩上几个小时 。站在网吧窄窄的楼梯口，困乏地伸了个懒腰，却无意中被外面耀眼的阳光刺伤了眼睛，他难过地捂住酸胀干涩的眼睛蹲了下来 。
亚倩是不屑于去网吧混的，一则对打游戏不感冒，二则会因此挨爸妈责骂，她认为这很不值 。还不如躺在软软的床上，翻阅自己喜欢的小说，既舒适，又讨爸妈开心 。的确如此，文静的亚倩喜欢看书，到哪总带着本书，边走边看 。爸妈对此很高兴，却也有几分担忧：才14岁，亚倩已带近500度的眼镜 。
看近越久越易近视持续看近的时间越长越容易引起近视，有很多青少年有这样的经历就是长时间持续看小说、看电视、玩电子游戏，用不了多长日子视力就会急剧下降，导致近视，而中间有合理看远调节和休息，视力下降就很缓慢，或者不引起视力下降 。
姿势端正也不宜长时间看近如果持续看近的时间很长，比如经常玩通宵电子游戏，或通宵上网，即便在看近时注意了姿势端正，眼睛和书及电脑屏幕的距离合适，也同样会引起视觉疲劳，而逐步发展成近视 。还有的青少年看近时不注意保持正确姿势和看近距离，躺着看书，或边走边看，看书或看电脑屏幕时距离太近，这样时间一长就更容易引起视觉疲劳，而发展成近视了 。
可以说近视的危害已众所周知，但令人担忧的是，多年来，国内外对近视的高发病率一直没有一个很好的办法来应对 。至今再先进的近视眼激光手术也只能是通过改变角膜的屈光状态来提高视力，也就是在黑眼球表面打磨了一个矫正近视的“镜片”，并不能真正阻止近视的病理发展过程 。至今还没有一种被大家公认的能有效治疗真性近视的药品和仪器，所以在这种情况下，笔者认为，倡导“预防为主”的观念显得尤其重要 。那么，怎样才能有效预防近视呢?笔者认为预防近视的重点应该是大力提倡节约用眼 。
节约用眼六大措施
节约用眼，应该注意以下几个方面：
(1)避免连续看近时间过长 。注意阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息、看远处10—15分钟 。尽量控制每天累计看近时间，最好不要超过6小时 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

• 被双鱼女吃定的星座男 性格互补心灵相通
• 怎么样才可以挽留男朋友的心?激发他心灵深处的柔软的地方
• 色调 压抑许久的心灵此刻不爆发更待何时？
• 贵先生 羽生结弦是“真的很温柔的滑冰选手”工匠在鞋子上发现的心灵之美
• 花色 缤纷的色彩能够让你在寒冷的季节给你一丝心灵的藉慰。
• @宁远乡亲：珍爱生命远离毒蘑菇
• 头发袁立头发花白也不染，身材是胖并不漂亮，但起码真实心灵美啊！
• 黑色 袁立头发花白也不染，身材是胖并不漂亮，但起码真实心灵美啊！
• 强烈的 “只有最炙热单纯的色差，才能唤起最强烈的心灵感受”
• 庄淑波脂肪粒是什么东西？